Algumas dicas para ler enquanto você está grávida

Se preparando para uma nova gravidez é um momento assustador, mas maravilhoso em sua vida. Parece haver tantas coisas para fazer, tanta coisa para aprender, tantas nomeações para se lembrar. Nós mantemo-nos a fazê-lo embora para a recompensa incrível no final. Aqui estão algumas dicas para tornar a sua gravidez tão fácil quanto pode ser.

Estar grávida pode ser desgastante, porque você está fazendo tudo para dois. Uma dica é desacelerar e fazer uma pequena sesta sempre que puder. Vai ser bom para você e seu bebê, apenas para esquecer tudo e tirar uma soneca poder para tentar refrescar-se e fazer uma pausa.

Você pode ajudar a aliviar dores nas costas durante a gravidez, fazendo inclinações pélvicas . Isso envolve recebendo em suas mãos e joelhos e fazendo um movimento de gato /vaca com sua parte traseira. Estas inclinações podem proporcionar alívio e eles também podem ajudar a mover o bebê na posição ideal para o nascimento.

Você deve evitar as drogas ilegais e todos os medicamentos narcóticos durante a gravidez. Eles podem afetar a saúde do seu bebê por nascer enorme e de uma maneira ruim. Você também deve evitar o consumo de álcool e tabagismo durante a gravidez. Isso irá garantir que seu bebê nasce saudável e você também se manter saudável durante a gravidez.

Faça um plano de parto antes de seu nascimento. Um plano de parto irá permitir que você expresse seus desejos por escrito. Às vezes, durante o parto você pode não ser capaz de verbalizar seus desejos, mas o seu plano de parto pode ajudá-lo a ter certeza de que eles são seguidos. O seu plano de parto devem ser disponibilizados para o seu médico e todo o pessoal do hospital.

Quando você está grávida, certifique-se de que você adicionar cerca de 300-500 calorias para o seu consumo diário. Lembre-se, sendo meio grávidas que você está comendo para dois e é importante que você e seu bebê por nascer são alimentados. Tente comer alimentos que é saudável, como frutas e legumes.

Mantenha todas as suas consultas pré-natais durante a gravidez. Ele pode se sentir inútil para ver um médico com tanta frequência, mas as mudanças em seu corpo e seu bebê pode acontecer rapidamente. É importante para o seu médico para acompanhar continuamente a sua gravidez, a fim de garantir a saúde do seu bebê. Sua própria saúde pode também dependem dessas visitas regulares.

Coma por um! Muitas pessoas pensam que porque estão grávidas, eles podem comer o quanto eles querem. Isso não é verdade. Se você quer ser capaz de obter o seu corpo de volta depois de dar à luz, você precisa ter certeza de que você só aumentar suas calorias por muito pouco (você deve consumir cerca de 2.000 calorias por dia, não mais!)

Se você estiver grávida, parar de mudar maca do gato. A razão das mulheres não deve alterar caixas de areia quando grávida é a toxoplasmose. Os gatos são um hospedeiro para o ciclo de vida toxoplasmose, e se a infecção é transmitida para o feto, as consequências em mulheres grávidas pode levar ao aborto, anomalias congénitas e natimorto.

Quando você está grávida, uma das coisas que você vai querer parar o mais cedo possível é o tabagismo. Fumar pode causar defeitos de nascimento para seu bebê, assim que parar imediatamente irá limitar essa chance. Participar de grupos de apoio para aumentar a força de vontade que você tem que parar este hábito saudável.

Para ajudar a aliviar náuseas e vômitos durante a gravidez, você deve lanche frequentemente e beber muita água ou outros líquidos. Ele também pode ajudar a evitar situações que desencadeiam seus sentimentos de náuseas quando você pode. Se o cheiro de um certo cozinhar alimentos traz o sentimento, salvar a receita para depois que o bebê nasce.

Como você pode ver a partir das idéias práticas e conselhos de senso comum no artigo acima, não há mistério sobre o que você pode fazer agora para tornar a sua gravidez o melhor momento para você e seu bebê. Eles vão mantê-lo na pista para que você possa gastar menos tempo se preocupando e mais tempo desfrutando estes emocionantes nove meses Restaurant  .;