Dar à luz um bebê

Dar à luz a um bebê, a partir da observação comum, é a única coisa que as mães-a-ser mais aspirantes
pensar sobre com sentimentos mistos de alegria, desespero, ansiedade, medo e medo, às vezes. Você
pode bater os azuis, seguindo algumas dicas que podem tornar o processo uma alegria, e prepare-se para
boas-vindas que pacote pequeno de alegria em suas vidas.

1) Embale com bastante antecedência : Mantenha um saco com roupas e suprimentos de emergência na mão, tão cedo

como oito meses de gravidez. Ela tira um pouco da tensão que acompanha a
primeira contração ea esmagadora percepção de que você vai ser dar à luz a um bebê
em breve, se todos os itens auxiliares foram tomadas de cuidados, e tudo o que precisa a ser
feito é ir para o hospital
exercícios 2) respiração Pratique em casa:. Respire fundo dentro e fora ritmicamente em intervalos regulares
, como eles ajudá-lo a se acalmar, enquanto você está no processo de dar
luz a um bebê. A falta de ingestão de ar podem causar danos significativos, e prejudicá-lo,
mesmo, durante o parto. Embora durante as contrações é natural para respirar um pouco superficial,
que garantir que você tomar respirações profundas através do curso da entrega, a fim de tornar o processo
um mais fácil.
3) Prática do assoalho pélvico Exercícios: O assoalho pélvico é uma das partes mais estressados ​​
de seu corpo durante o curso de sua gravidez. Dar à luz a um bebê ainda se aplica estresse
para aquela região, e é, portanto, apenas sábio para a prática de exercícios do assoalho pélvico regularmente.
Eles são fáceis de executar e pode ser feito durante todo o dia, para garantir que você dar
sua força músculos pélvicos para lidar com o trabalho direito desde as fases muito iniciais de sua gravidez
página 4) Mantenha a calma durante todo o processo:. Dar à luz a um bebê pode ser esmagadora na
vezes, mas garantir que você não entre em pânico em qualquer ponto no tempo. Entrar em pânico não vai
levam a soluções favoráveis, e só torna a experiência menos agradável. Tome todo o processo
de dar à luz a um bebê como uma experiência positiva que você pode ganhar de,
e relaxar para ele. Ele vai fazer a entrega parecem muito mais tolerável. Em breve, você vai receber o seu próprio filho pequeno para o mundo – concentrar-se sobre este mero fato, e
sinta-se acalme-se cada vez que você tem um desejo de entrar em pânico ou estresse. O inesperado
pode acontecer, mas não é nada que os cuidados médicos não pode lidar com – Entregar-se em
seu cuidado e esperam por esse pacote de felicidade com calma e paz de espírito Art  .;