5 Alimentos a evitar durante a gravidez

Comer durante a gravidez envolve um pouco de senso comum, um entendimento básico de uma boa alimentação, e uma consciência de que alimentos a evitar durante a gravidez.

Durante certas épocas em sua gravidez que podem ocorrer náuseas, indigestão, prisão de ventre e outros problemas. Aqueles pode ser combatida por uma variedade de alimentos naturais ou mudanças em seus hábitos alimentares.

No entanto, existem alimentos a evitar durante a gravidez porque são potencialmente perigosos, ou porque eles podem adicionar ao seu desconforto.

Qual peixe que você deve e não deve evitar durante a gravidez
On De um lado, selvagens capturados peixes, como salmão, sardinha e atum voador proporcionar excelentes gorduras saudáveis ​​de proteína e cardíacos. Eles também ajudar a desenvolver o sistema nervoso e do cérebro do bebê. Por outro lado, peixes como o tubarão, cavala e atum ahi contêm uma grande quantidade de mercúrio e deve ser evitado durante a gravidez.

Sua melhor aposta é para ficar no topo da lista postada pela Watch Programa Seafood . Ele é atualizado regularmente. Contanto que você escolher peixes que estão listados na “ segura &"; parte da lista você pode desfrutar de peixe durante a gravidez. Completamente evitar aqueles considerados inseguros e minimizar aqueles no meio. Você pode fazer tanto o planeta e seu bebê uma boa ação dessa maneira.

Raw produzir apenas
Embora os produtos de leite cru são geralmente aceitável, você precisa evitá-los durante a gravidez. Raw leite, carne e peixe podem conter certos tipos de bactérias que podem causar você a ficar muito doente e alguns que podem até causar aborto.

Mesmo produto cru devem ser bem lavados, só para ter certeza. Haverá tempo de sobra para introduzir seu um pouco para as alegrias de sushi, bife tártaro e outros pratos como quando a gravidez é longo.

A lista de alimentos a evitar durante a gravidez também inclui ovos mal cozida, não pasteurizado matéria- queijos de leite, e até mesmo um copo de cidra queda, infelizmente

Você deve comer alimentos fritos quando grávida
Embora este isn &';.? ta perigo, ele certamente pode fazer para um muito experiência desconfortável. Lembre-se que como seu bebê cresce, há pouco espaço em seu estômago. Frituras são notoriamente difíceis de digerir, e com o ambiente restrito, eles são muito propensos a causar indigestão. Eles são perigosos? Não. Eles são divertido? Normalmente, eles não são!

Alimentação fígado ao
grávida
Embora seja sempre questionável para comer o órgão de filtração de outro animal, a gravidez não é definitivamente o momento de carregar em fígado . Os altos níveis de vitamina A pode realmente levar a defeitos congênitos. Se você didn &'; t como fígado antes, esta é a desculpa perfeita para eliminá-lo de sua dieta completamente. Magras, carnes alimentados com capim são uma aposta muito melhor, e eles não apresentam perigo.

Como cafeína Muito pode você tem quando grávida?
Embora seja geralmente ok para desfrutar de um xícara de, café preto orgânico pela manhã, quando você está se concentrando em uma boa nutrição, pode ser uma boa idéia para desistir quando você está grávida.

A cafeína atravessa a placenta que afetam o bebê &'; s freqüência cardíaca. O consumo excessivo de cafeína é citada como uma das causas para o baixo peso ao nascer e um aumento da incidência de aborto espontâneo e ainda nascimento. A maioria dos médicos recomendam que você esteja abaixo de 150 mg por dia -. Sobre o montante em uma xícara de café ou duas xícaras de chá preto

Comer bem e se sentir bem
Deve ir sem dizer que pular o corredor de doces , estocando uma abundância de grãos integrais, produtos orgânicos, aves e ovos, carnes magras e nozes cruas deve ser seu objetivo. Embora seja sempre a nossa meta para comer bem, quando grávida, é ainda mais importante, e não apenas para o bebê.

A criação de todo um ser humano tem um monte de trabalho. Mulheres que comem bem, exercício moderado e maximizar a sua boa nutrição sentir-se melhor através de suas gestações. Enquanto você deve saber que alimentos a evitar durante a gravidez, é ainda melhor para aprimorar em aqueles alimentos que ajudarão você a se sentir bem toda a 9 meses de duração Restaurant  .;