Facilitando Redonda ligamento dor durante a gravidez

dor ligamento redondo é um desconforto comum na última metade da gravidez. É mais frequentemente sentida de um lado da parte inferior do abdómen. Algumas mulheres vai experimentá-lo como uma sensação de dor maçante, outros uma dor aguda afiado. Ela é causada pelos hormônios da gravidez que suavizam e esticar ligamentos, em conjunto com a força mecânica do peso crescente do útero. Os ligamentos redondos proporcionar estabilidade lateral para o útero, para ajudar a estadia órgão em bom alinhamento

A boa notícia é que você don &';. T precisa sofrer com a dor. Você pode parar a dor ligamento redondo instantaneamente pela realização do exercício "caminhante hip"

Hip pedestrianismo Exercício:.
1. Estar ao lado de uma bancada, mesa ou parede com o seu lado doloroso voltado para fora com uma das mãos na bancada, mesa ou parede para se equilibrar.
2. Levantar o pé do lado doloroso do chão um pouco. Sims 3. Levante seu osso do quadril do lado doloroso em linha reta para cima. Mantenha a posição por 30 segundos. Mantenha o resto do seu corpo ereto, apenas mova a pélvis página 4.. Lentamente liberar sua pélvis e coloque o pé de volta para baixo.
5. Esteja igualmente sobre dois pés por um momento ou dois.

Se você está propenso a dor ligamento redondo, realizar este exercício simples várias vezes ao dia.

Round dor ligamento é um dos muitos desconfortos comuns da última metade da gravidez. Felizmente é também um dos mais fáceis de gerenciar Restaurant  .;