Como se tornar um vegetariano em 6 passos simples

Ao decidir como se tornar um vegetariano, há muitas opções a considerar. Alguns recomendam mudar gradualmente sua dieta enquanto outros aconselhá-lo a mergulhar na direita e curso correto ao longo do caminho. Independentemente da sua estratégia, há uma maneira de ter sucesso com sua nova dieta sem carne, seguindo seis passos simples.

Apesar de serem simples passos a tomar, que pode não ser fácil. Alguns deles aplicam-se mais para as pessoas que fazem uma mudança gradual para um estilo de vida livre de carne, enquanto outros são mais adequados para aqueles que fazer a mudança mais rapidamente. A maioria deles se aplicam a ambos.

Se você está indeciso sobre como se tornar um vegetariano, considerar a aplicação destas medidas como você vai. Você pode aplicar um a seu ao vivo todos os dias ou todas as semanas, dependendo de sua preferência e que funciona para você

Passo 1:.. Identificar as razões pelas quais você quer mudar sua dieta

Cuidadosamente considerar as suas principais motivações para seguir uma dieta sem carne. Você quer acabar com o sofrimento animal? Economizar? Ajudar o meio ambiente? Melhorar sua saúde?

Todos estes são grandes razões para ir vegetariano. No entanto, é importante saber quais os que mais significam para você.

Dê suas razões consideração séria e anotá-las. Esta lista não tem que ser extravagante e não importa se você já é um vegetariano ou não. Mantê-lo em um lugar onde você vai vê-lo muitas vezes para lembrar por que você está fazendo esta mudança de estilo de vida.

Repita esse processo periodicamente, conforme as suas razões pode e provavelmente vai mudar ao longo do tempo. É também uma ótima maneira de ficar apaixonado por seguir uma dieta sem carne

Passo 2:.. O apoio social

Se é de amigos ou apenas um fórum online vegetariano que você visite regularmente, é importante receber apoio quando você ir vegetariano. Outros serão capazes de lhe dar conselhos e dicas sobre como se tornar um vegetariano. Eles podem te levantar quando você se sente para baixo e frustrado.

O apoio de outras pessoas, especialmente os vegetarianos e vegans, é importante para o sucesso em um estilo de vida vegetariano. Ele também faz a mudança muito mais divertido

Passo 3: receitas de investigação e informação nutricional. É uma boa idéia para saber o que estão a realizar antes de começar, ou pelo menos pouco depois. Procure informações sobre como se tornar um vegetariano de uma forma saudável. Considere a criação de uma consulta com um nutricionista ou dietista, se você puder, para falar sobre uma dieta que irá atender às suas necessidades nutricionais.

Além disso, encontrar receitas vegetarianas de livros de receitas ou online. Mantenha uma variedade na mão para refeições e lanches. Isso faz com que a transição mais fácil porque você não terá que se perguntar o que você pode comer. Você já sabe algumas opções

Passo 4: Avaliar sua dieta.

Como você mudar a sua dieta, pense em como isso te faz sentir. Você tem mais ou menos energia? Você está recebendo a nutrição adequada? Você come bastante frutas e legumes?

Faça um ponto de avaliar seus hábitos alimentares em uma base regular. Você pode precisar fazer mudanças ou se concentrar em consumir nutrientes suficientes

Passo 5:.. Faça alterações com base em seu nível de conforto

Há muitas maneiras que são recomendadas para como se tornar um vegetariano. Fazer o que acha certo. Não pense que você pode parar de comer carne de uma só vez? Cortar para trás em quantas vezes você consumir carne a cada semana. Ansioso para mergulhar na direita? Vá em frente, mas fazer alguma pesquisa que você vá

No one-way é o "caminho certo" para se tornar um vegetariano

Passo 6:... Acompanhe o seu progresso e recompensar-te

Nota quando você se encontrou com um marco importante. Não tiveram qualquer carne para uma semana, mês ou até mais? Comemore seu progresso. Indo vegetariana pode ser um desafio, de modo a ter tempo para recompensar-te. Vá para fora para um filme com os amigos, ir à manicure ou comprar uma nova roupa que você foi eying.

Se você já seguem uma dieta sem carne ou você está apenas pensando nisso, essas dicas podem ajudá-lo a se sentir mais motivado e mantê-lo na pista quando você se sentir desanimado.

Decidir como se tornar um vegetariano pode ser um pouco esmagadora na primeira, especialmente com a grande variedade de conselhos contraditórios. Estes passos simples são benéficos não importa como você decidir ir sobre como fazer a mudança em seu estilo de vida Restaurant  !;