Como melhorar o seu revés (ou Golpe) com esta aptidão Exercício Tennis

Imagine que arrancou um backhand para baixo da linha em um adversário carregamento. Você provavelmente imaginar Rafael Nadal ou Andre Agassi bater o vencedor gritando. Se você quiser alguma chance de bater um backhand como Rafa ou Agassi então este backhand reforço exercício deve tornar-se parte de sua rotina de fitness tênis.

A chave para o backhand é a rotação, o mais torque que você cria, mais raquete velocidade da cabeça do que você gerar. Velocidade da cabeça da raquete = POWER. Aqui é uma ginástica incrível para o tênis, de geração de energia exercício. A chave é replicar a biomecânica do golpe contra a resistência

Tênis Fitness: Melhorar o seu backhand de duas mãos

· Leve o seu Tênis Fitness Resistance Band e loop-lo em torno de um pós-lo pode usar o poste da rede ou um post luz

·. A banda deve estar entre seu quadril e ombro nível – você pode misturar-se o posicionamento para simular bater a bola em várias alturas

·. Grab a banda em sua mão esquerda – você pode colocar as duas mãos sobre a banda como o seu bater os dois hander, mas sua mão esquerda deve estar fazendo a maioria do trabalho

· Tome alguns passos para trás para manter a banda ensinou – a banda deve ter tensão sobre ele o tempo todo

·. Agora acertar o seu acidente vascular cerebral – Isso é difícil de fazer se você tem um loop em seu curso, assim, para este exercício que você pode tirar o laço

·. Certifique-se de que você &'; ve enrolado o corpo, empurrar sua perna esquerda (se você &'; re destro), gire os quadris e ombros. você deve se sentir resistência durante todo o tempo

·. Se ele &'; s muito fácil, em seguida, dar mais um passo para fora ou você pode sempre comprar outra faixa da resistência da aptidão tênis

· Você deve estar fazendo a exercício durante um intervalo de tempo. Ir duro por 30 segundos ou escolher um intervalo mais longo e, em seguida, fazer uma pequena pausa

·. Lembre-se de balançar duro, mas voltar para a posição inicial do exercício com o controle. Assim que chegar à posição de partida, balançar novamente.

Esta aptidão para o exercício de tênis terá sua freqüência cardíaca e melhorar a velocidade da cabeça da raquete que você gera no seu backhand. P.S. você também pode fazer este mesmo exercício da aptidão tênis do seu lado forehand.

Fitness Para Programa Tennis é para ajudar os jogadores de tênis como você entrar em forma e melhorar drasticamente a sua gamein tênis uma mera questão de semanas.
.