O melhor plano de dieta Artrite

Uma boa dieta é muito integrante para todos especialmente aqueles que foram diagnosticados com artrite. Pacientes com artrite costumam apresentar dificuldade de locomoção que pode levar a diabetes, doenças cardíacas e até aumentou o ganho de peso. Desde artrite é uma doença irreversível, muitas pessoas têm tentado reduzir os seus efeitos através de exercícios e alimentos em vez de prescrições e cirurgia, que são mais propensos a fazer o corpo mais fraco. Um bom plano de dieta artrite deve conter substâncias essenciais necessárias para ajudá-los a cortar peso extra ou impedi-los de ganhar peso. Isto porque esta doença faz sentido as articulações mais fraca que uma pessoa com 20% ou mais acima do peso corporal normal irá definitivamente se sentir mais dor nas articulações.

Artrite dieta diretrizes do plano

Uma pesquisa anterior sugeriu que você pode realmente reduzir a dor causada pela artrite reumatóide quando o seu plano de dieta inclui azeite na maioria das refeições. Isto é porque o azeite tem sido provado ser um componente essencial que auxilia a reduzir o risco de desenvolvimento de artrite reumatóide por aproximadamente 2,5 vezes. Uma dieta equilibrada não deve ser ignorado se você está sofrendo de artrite. De acordo com os médicos que se especializam nessa doença, um paciente é obrigado a comer de todos os quatro grupos alimentares básicos em cada refeição. Isto significa que as suas refeições deve incluir proteínas, carboidratos, vitaminas e sais minerais.

Você deve evitar a ingestão de muita gordura saturada ou colesterol se uma vez que eles são os principais catalisadores do ganho de peso desnecessário. O excesso de açúcar deve ser evitado a todo o custo, pois fornece calorias vazias e muito pouca alimentação, portanto, contribuem para o ganho de peso. Outros alimentos que devem ser evitados são álcool e excesso de sais. O último é a culpa para a retenção de água no organismo, bem como a pressão arterial elevada, enquanto a primeira é rico em calorias, além de ser capaz de esgotar vitaminas e sais minerais do corpo.

Melhor plano de dieta artrite

Como um indivíduo que sofre de artrite você pode estar se perguntando quais os alimentos para comer uma vez que você é aconselhado a ficar longe de, provavelmente, seus hábitos alimentares antigos. Aqui estão alguns dos alimentos que terá um impacto positivo em sua saúde quando consumidos.

O seu plano de dieta artrite deve quase se assemelham a de um vegetariano, o que significa que você deve tentar, tanto quanto possível para reduzir o consumo de vermelho carne. Alimentos com altos gorduras poliinsaturadas, como peixe, soja, abacate e nozes são essenciais para reduzir dores articulares e outros sintomas que caracterizam a artrite. Substitua os alimentos fritos e processados ​​com chás, sucos e sopas de legumes e também tentar comprar alimentos frescos e saudáveis. Finalmente, comer mais frutas e evitar de usar cúrcuma e gengibre ou beber mais de duas xícaras de café em um único dia.

A dieta pode facilmente aliviar ou até mesmo piorar os sintomas da artrite em seu corpo. Esta é uma clara indicação de que não há necessidade de monitorar constantemente o seu plano de dieta artrite para descobrir se há algo que agrava a sua artrite. A maneira mais fácil de fazer isso é manter um diário do que você comeu, e os efeitos subsequentes. No entanto, certifique-se de consultar o seu médico antes de fazer quaisquer mudanças drásticas em seu plano de dieta diária artrite Restaurant  .;