Como o Tai Chi-Chi Kung ajudá-lo a viver até os 100?

Tai Chi-Chi Kung é praticado em todo o mundo por uma grande variedade de pessoas e idades. Originário como uma das artes marciais, o Tai Chi e Qigong origem na China há séculos atrás. Seus valores incluem tranquilidade, harmonia e reflexão.

A prática do Tai Chi e Qigong ajuda a relaxar a mente eo corpo e é eficaz para todos os quase todos, incluindo aqueles com desafios físicos e doenças crônicas. Uma das muitas belezas de Tai Chi é que ele pode ser feito em todos os lugares em pé ou estar e para uma variedade de níveis: Iniciante, Intermediário, cadeira, incluindo aqueles que usam cadeira de rodas ou andadores. , Indivíduo prática Tai Chi público e privado é realizado em todo o mundo em locais públicos, em casa ou no jardim, no avião, em centros de idosos, centros de vida assistida, academias de ginástica, clubes da comunidade ou em um quarto de hotel.

Todo e qualquer prática de Tai Chi ou Qigong é aquele que pode nos fazer sentir mais jovem, reduzindo o estresse e facilitar o relaxamento com respiração lenta e profunda. Então, por que são pessoas como me tão apaixonado sobre o ensino de fácil e suave Tai Chi-Chi Kung para adultos mais velhos para se sentir mais jovem?

As deslocações em segurança de Tai Chi e Qigong melhorar a saúde em geral, aumentar a flexibilidade, melhorar o equilíbrio ea coordenação, e reduzir o estresse, enquanto a construção de resistência óssea? Um em cada três pessoas com mais de 65 anos, cair em suas casas a cada ano. Ao impedir quedas, as pessoas se sentem mais forte, jovem e mais confiante para manter em movimento.

Como um Certificado envelhecimento no lugar Especialista (CAPS), meu foco é o envelhecimento activo e prevenção de quedas, não reagindo às quedas. Iam um firme crente de que “ A vida em equilíbrio é um corpo em movimento &"!; Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) relata que “ Tai Chi tem sido mostrado para reduzir o risco de queda entre 47 e 55 por cento &";.

A beleza de Tai Chi para adultos mais velhos e especialmente aqueles com crônica doenças ou problemas físicos incluem a melhoria vitalidade através de movimentos fluindo, respiração, massagem e meditação, modificando e adaptando os movimentos de permanecer em sua zona de conforto individual e pode ser praticado em quase qualquer lugar em uma superfície plana: nenhum equipamento é necessário. Tai Chi e Qigong são apreciados por todas as idades e adultos mais velhos se sentir jovem, enquanto desfruta de sua prática ao lado de um estudante do adolescente ou da faculdade, ainda modificar os movimentos de sua capacidade individual.

"Tai chi é frequentemente descrito como meditação em movimento , mas poderia muito bem ser chamado de medicação em movimento Há crescente evidência de que esta prática mente-corpo tem valor no tratamento ou prevenção de muitos problemas de saúde ", de acordo com a publicação Harvard Medical Saúde

Uma nota interessante &ndash.; a idade média em minha vida assistida classe centro em Sun Lakes, Arizona é de 88 e duas senhoras são 94. Eles estão altas apreciando a fluir, fluido e movimentos graciosos do Tai Chi a cada semana! Atender classe fácil e suave em um centro de fitness multi-geracional é Hazel que é 97 anos mais novos. Ela senta-se, ao invés de stands, e tenta respirar mais fundo a cada semana – um verdadeiro desafio para quem gosta dela com DPOC. Ela relata que seu Pulmonologist está emocionado ao ver seu benefício a partir de Tai Chi e é muito grato a sua filha para compartilhar esta classe circulação segura com ela.

O mais antigo entusiasta do Tai Chi-Chi Kung Eu ensinei a data é um Chandler, Arizona centenário! Maynard é de 105 e atende a classe Cadeira Tai Chi. Imaginem participando de sua primeira aula de Tai Chi com aqueles que são 20-40 anos mais jovem do que você. Embora sua visão e audição são desafiados, Maynard tem sempre um sorriso, gosta de se socializar antes e depois e ele mantém todo seu corpo em movimento! Ele não só se sente jovem, mas pensa jovem.

Dr. Oz é tão correto quando ele diz: "Se você quer ser saudável e viver até os 100, fazer Qigong." Que Maynard depoimento é que os movimentos seguros são essenciais para a vida em equilíbrio em todas as idades Restaurant  !;