Idosos, Por que você deve fazer algum exercício!

It &'; s grande para a sua mente, bem como o seu corpo

A gente sempre ouve este conselho, “ Começar algum exercício em seu dia &" ;, de amigos, programas de televisão, revistas, o médico &ndash! ; por exemplo, caminhar por 40 minutos todos os dias – mas realmente, por que deveríamos exercer, especialmente se considerarmos que don &';? t precisa

Bem, como um idoso que exerce (sim, eu faço!) Posso dizer-vos que, se uma manhã passes e eu don &'; t obter o meu corpo &'; s articulações rolamento e meus membros alongamento, com minha respiração abrindo um pouco mais do que o suficiente para simplesmente ficar vivo, eu apenas don &'; t se sentir bem.

It &'; s como se eu precisar que a expansão do meu corpo para sentir um estendendo a mão e alongamento de outras partes do meu ser, como minha mente. Minha mente alcança mais longe na sua criatividade quando eu exercer

Ao tomar cuidado para dispersar qualquer estagnação de energia, para derreter os bloqueios de energia – sim, eu sei, uma descrição muito técnico e bastante dramática! – no meu corpo, minha mente também se expande.

Naturalmente, o oxigênio que nós recolhemos tem alguma parte - mesmo uma grande parte I &'; diria - para jogar no despertar das sinapses nervosas no nosso cérebro

A propósito,. alguns meses atrás eu li um relatório científico explicando que um pequeno apêndice no meio do nosso cérebro responsável pela memória é muito estimulada e reforçada por consumo de oxigênio que só o exercício poderia fornecer adequadamente. Ele ainda passou a alegação de que essa função em nosso cérebro, quando suficientemente alimentada, atua para impedir-nos de obter Alzheimer &'; s doença

Você pode ter ouvido as palavras corpo /mente.? Estes não são dois aspectos distintos de nós mesmos, ou melhor, quando consideramos uma encontramos o outro está profundamente relacionado, conectado e influenciados por ela. Não podemos escapar desse relacionamento íntimo e até mesmo simbiótica em nós mesmos.

It &'; s único homem &';. s mente que tem feito esses diferentes compartimentos que estão sendo lentamente reconhecido como sendo um pouco intimamente relacionados

Na verdade, cada vez mais, a medicina ocidental é – ainda que timidamente e cautelosamente - vindo para aceitar esta relação profundamente entrelaçadas do nosso ser

Na realidade, o corpo não é nada, mas a mente bruta, ea mente não é nada, mas corpo sutil

Mas o chinês antigo.. já sabem disso há muito tempo – e sim, felizmente para todos, esta tradição sobreviveu aos séculos e tem sido preservada

Seu entendimento é proveniente de um ponto de vista de &';. vital circulação de energia &'; e esta frase: “ A realidade do corpo é de um fluxo ininterrupto de fluxo de energia &"; encapsula o que holística da saúde é, ao invés de dissecar, separar e dando nomes como corpo, mente, espírito, emoções etc.

Agora, don &'; t me interpretem mal, eu sei que nós temos que ter uma linguagem e use palavras todos estamos de acordo e não podemos todos falam em termos de princípios energéticos da medicina chinesa

Mas, para o bem da nossa compreensão pessoal, podemos considerar a realidade de &';! Totalidade do Ser &' ;.

Basta colocar, eu &'; d gosta de dizer que o exercício nos todos os benefícios físicos dá o nosso médico nos diz que faz, mas também contribui muito para a expansão eo crescimento de nossa energia mental, nutrir os espíritos elevados do que a criatividade nasce.

Novamente, para colocá-lo simplesmente, a mente precisa a energia do corpo a funcionar no seu melhor Restaurant  .;