Manter equilíbrio é crucial à medida que envelhecemos

Alguém já lhe disse que você tem rochas em sua cabeça

Foi, sem dúvida, significou como um insulto, mas &';? s verdadeiro, você sabe. Ou tipo de true.

Na verdade, o órgão equilíbrio no ouvido interno é forrado com cílios minúsculos cabelo-like. Há também carbonato de cálcio pedras minúsculo – os chamados rochas em sua cabeça.

Quando você inclina sua cabeça ou sua cabeça se inclina, como resultado do movimento do seu corpo, essas pequenas pedras cascata para baixo dos cílios, o qual enviar uma mensagem para o seu cérebro que a cabeça se moveu

Por exemplo, quando eu faço o “. &" árvore; postura na ioga, eu &'; m deve ser capaz de ficar em um pé como um grande número 4.

Uh-huh

Eu faço muito bem com meu joelho esquerdo para cima, mas, por causa. de vários de longa data (e não entende como um trocadilho) problemas esqueléticos, tenho problemas em manter o equilíbrio com o meu joelho direito

Se eu não &';. &T tem aqueles" rochas &"; na minha cabeça para enviar o aviso de que a minha cabeça está se inclinando, Eu não iria o &'; t ter “ sentido &"; o suficiente para colocar meu pé no chão antes que eu caia contra a estante de livros que provavelmente iria cair um livro pesado ou dois por um pé I &';. estou de pé sobre

A estante, então, cair em cima de mim (ele &'; s mais alto do que eu sou) e quebrar um osso ou dois (talvez até a coluna vertebral –. esperançosamente uma lombada do livro, em vez de mine)

I don &'; t significa fazer luz sobre esta questão. (Bem, tudo bem, eu faço, às vezes é melhor rir do que chorar.) É um problema sério para aqueles de nós que estão a envelhecer

A minha mãe tinha problemas de orelha interna e caiu várias vezes; duas vezes ela quebrou sua volta. Outros sofrem de pernas quebradas, quadris, braços e /ou ombros, como resultado da diminuição do equilíbrio.

É por isso que eu faço yoga em primeiro lugar. Ela ajuda a melhorar o meu equilíbrio e me ajuda a manter contato com o trabalho do meu corpo

Nos dias em que eu posso segurar o “. &Rdquo árvore; a contagem lenta de dez de cada lado, eu me dar um tapinha nas costas (literalmente) e sentar-se a fazer alguns exercícios de respiração.

Então eu terminar com a postura relaxamento profundo. Depois de fazer yoga – se eu fizer isso direito – Eu me sinto ágil e flexível, mais jovem e francamente brincalhão

Se você tem problemas de equilíbrio – se você sofre tontura ou vertigem – ver o seu doctor.If você quer melhorar o seu equilíbrio e aumentar a flexibilidade, fazer yoga. Se alguém lhe disser que você tem rochas em sua cabeça, apenas sorrir e acenar Restaurant  .;