Como importantes são a insulina e níveis de glicose?

Aprender a importância de glicose e insulina pode surpreender a muitos quando se trata de questões de saúde e que os níveis normais de glicose deve ser. A maioria do envelhecimento prematuro vem mais do coração danificar aterosclerose. Todos, incluindo seu médico corre para ter você elimina gorduras e colesterol de sua dieta. Estatinas são utilizados na maioria dos lares de meia idade. A verdadeira pergunta que você deve ser feita é, "a quantidade de açúcar ou carboidratos simples você consome diariamente?"

glicose e insulina:

Muitos pensam que a insulina e glicose só são importantes se você tem diabetes. Hiperinsulinismo é mais um factor a ter triglicerídeos elevados (homens maus) e baixo HDL (o colesterol bom) porque são extremamente viciada em comer amidos. Alimentos como macarrão, pão, cereal ou qualquer coisa com farinha e açúcar está associada com efusão excessiva de glicose e insulina.

Você faz glicose (o principal combustível do corpo) de forma rápida a partir dos carboidratos e açúcares diretos que você consome . Quando a glicose entra em sua corrente sanguínea, ele precisa saber para onde ir eo que as células de combustível. Seu pâncreas fornece o hormônio que conhecemos como insulina para lidar com a distribuição.

A insulina chega em resposta a um aumento de açúcar no sangue de comer. Alguns dos glicose é usada como combustível ou de energia ea sobrecarga é convertida em glicogênio. O glicogênio é armazenado em seus músculos e fígado para quando você "funcionar fora do gás" ou a fadiga. Quando as áreas de armazenamento de glicogênio estão cheias o excesso de açúcares são convertidos em partículas de gordura chamados triglicerídeos. Você reconhece esta como a gordura ou estepe você desenvolve em torno de seu meio que não vai deixar. Esse é um dos principais preditores de doença cardíaca e prova que você comer maneira muito açúcar e amido, que produz tudo o que glicose e insulina

O que é o melhor nível de glicose no sangue:.

A melhor nível de glicose no sangue seria entre 65 e 90.

Como produzir o controle da glicemia:

Corpos foram capazes de manter o controle de glicose no sangue, através de uma dieta dirigido às proteínas, gorduras e alimentos de origem vegetal . As gorduras têm nenhum efeito e proteínas têm muito pouco em relação ao que os níveis de açúcar no sangue, glicose e insulina fazem. Legumes, frutas e grãos integrais liberar açúcares em seu sangue a um ritmo mais lento. Você nunca vai conseguir um nível de glicose no sangue adequado, se você consumir alta xarope de frutose de milho, leite desnatado, sucos de frutas, frutas secas, massas, batatas assadas ou arroz branco.

Aqueles que continuar a comer uma dieta que tem grandes porções de carboidratos tem um resultado de glicogênio e gordura em excesso. Eles começam com números elevados de colesterol e tornar-se resistente à insulina e continuar produzindo mais insulina para tentar superar a resistência.

O que acontece com as pessoas com altos níveis de glicose e insulina?

O resultado é a fadiga e alguns vão continuar engordando. Todo o excesso de insulina direciona os níveis de açúcar no sangue abaixo do intervalo ideal. O excesso de açúcar no sangue os danos seus coração, vasos sanguíneos, rins, olhos e nervos.

Mesmo se você não for uma pessoa com sobrepeso apenas pelo envelhecimento você criar mais resistência à insulina. Sua saúde é determinada pelos números que o seu trabalho de sangue fornece. Quanto mais excesso de peso a probabilidade de diabetes e doença cardíaca está em seu futuro.

Se você não tiver certeza de onde começar ou como obter o controle de glicose no sangue, encontrar um consultor de Nutrição competente ou uma Anti-Aging Board Certified, Regenerative Medicine Doctor e funcional que pode cumprimentar o seu médico da atenção primária e ajudar a criar uma equipe que mantém você em seu melhor estado de saúde. Torne-se a pessoa pró-ativa dessa equipe para a longevidade saudável Restaurant  .;