Qual é o significado em sua ação de graças?

Você tem a sorte de ter boa comida e encontros agradáveis ​​com seus entes queridos como ingredientes centrais em sua temporada de férias? Se assim for, espero que você &'; ll tomar alguns momentos especiais para a celebração de uma expressão mais profunda da acção de graças … expressando gratidão pela abundância em sua vida.

Os resultados das pesquisas relatadas em Born To Be Good por Dacher Keltner, indicam que para aqueles que têm poucos recursos financeiros, o dinheiro faz criar felicidade. “ o ganho material permite que os indivíduos &hellip ;. para evitar os inúmeros problemas associados com a privação econômica, incluindo depressão, ansiedade, resistência comprometida com a doença, e maiores taxas de mortalidade &"; No entanto, se as suas necessidades materiais básicas estão a ser cumpridos, é o “ a qualidade de nossos laços românticos, a saúde das nossas famílias, o tempo que gastamos com bons amigos, as conexões que sentimos para as comunidades que criam significado e felicidade em nossas vidas . &";

O Natal é um momento perfeito para lembrar o que lhe dá sentido e felicidade. Aqui estão algumas idéias que você pode incorporar em sua ação de graças durante esta temporada e durante todo o ano.

* Faça um brinde à sua mesa do feriado, reconhecendo as pessoas lá para o que cada um deles adiciona a sua vida. Você pode também incluir uma lembrança para aqueles que já não com você que fez uma marca em sua vida são.

* Fazer uma chamada de telefone ou escrever uma carta para alguém que tocou você e compartilhar uma memória que tem ficado com você, que mudou a sua vida de alguma forma significativa ou importante.

* Iniciar um novo ritual para refletir diariamente sobre as experiências positivas que vêm em sua vida. Reconhecer os momentos alegres. Expressar agradecimentos para as pessoas que o ajudaram. Reconheça quando você tem sido capaz de contribuir suas habilidades ou presentes originais para outros. E sim, reconhecer-se para a capacidade de navegar situações difíceis que lhe ensinaram a resistência e coragem.

O meu marido e eu encontrei expressões diárias de gratidão a ser uma prática profundamente enriquecedor. Cada um de nós acender uma vela a cada noite antes de começarmos a nossa refeição jantar e partilhar as nossas gratitudes uns com os outros. Alguns dias nós refletir sobre as aves humoristicamente banham-se no banho do pássaro ou o tempo incrível pôr do sol ou a nossa porta de trás. Outros dias lembramos as pessoas We &'; ve trabalhou com que enriqueceram nossas vidas. Damos graças que em 58 e 66 temos corpos saudáveis ​​e pode desfrutar de uma boa corrida a cada poucos dias. Nós muitas vezes dar agradecimentos para os cuidadores incrivelmente dedicados que permitem que o meu 98 anos de idade, mãe-de-lei para experimentar a qualidade de sua vida. Esta prática também nos dá uma forma de reconhecer regularmente o amor e apoio que recebemos um do outro.

Faça uma escolha para criar significativas, momentos felizes para a sua vida com a sua própria acção de graças!

Finalmente, agradeço a cada um de vocês para enriquecer minha vida. Dou graças por ter tido a oportunidade de trabalhar e colaborar com tantos de vocês que estão empenhados em viver vidas significativas que fazem a diferença no mundo Art  !;