Como ser sem glúten No Escritório

Comer sem glúten é algo que envolve toda a sua vida. Você não pode apenas comer em casa sem glúten. Você tem que comer sem glúten no escritório, quando você comer fora e quando você visita outros. Um dos lugares mais difíceis de se manter a uma dieta livre de glúten é o escritório. Com todos os doces, donuts e doces caseiros pessoas trazem para o escritório furar a sua dieta livre de glúten será um desafio. Você também tem que se preocupar com a contaminação cruzada.

Comece com a falar com o gerente do escritório ou departamento de recursos humanos. Comunicar suas necessidades claramente e oferecer materiais de leitura sobre dietas sem glúten para aqueles que gostariam de aprender mais. Seja preparado para explicar as suas necessidades claramente.

Peça para algum contador livre de glúten, de prateleira e espaço frigorífico. Se necessário, e permitiu, você pode criar uma cozinha sem glúten em seu escritório com um mini-frigorífico, microondas, torradeira e uma mesa pequena.

Trazer as suas próprias refeições, lanches e bebidas a, sempre que possível e rotular tudo claramente. Certifique-se de tudo o que você trazer é selado completamente para evitar a contaminação cruzada. Traga os seus próprios condimentos e nunca compartilhar.

Se você está cansado de comer refeições congeladas ou pré-embalados no escritório reservar uma parcela do seu jantar da noite anterior e empacotá-lo para o almoço. Traga os seus próprios pratos de papel, utensílios de plástico, guardanapos de papel e saquinhos zip lock para manter em seu escritório. Você pode querer mantê-los em uma gaveta fechada.

Comer fora com colegas de trabalho ou clientes deve ser algo que você gosta, mas pode ser um problema se você precisa comer sem glúten. Faça sua própria pesquisa e encontrar restaurantes que oferecem opções sem glúten. Se eles disserem que sim, então sua pesquisa não é feito. Você vai precisar para descobrir se eles usam panelas separadas, panelas, pratos, copos, etc. para os hóspedes sem glúten. Pergunte se a sua equipe foi treinada para acomodar diners sem glúten e se eles usam uma área de preparação separada para esses tipos de pratos.

Muitos escritórios têm a tradição de trazer comida para o pessoal ou para comemorar determinados marcos, como aniversários. Você não terá que perder se você levar em guloseimas sem glúten nesses dias e aproveitar a oportunidade para compartilhar sua quão delicioso alimentos sem glúten pode estar com seus colegas.

Se você está lutando para fazer a transição para um estilo de vida sem glúten consultar com um nutricionista que pode ajudá-lo a criar um plano que irá trabalhar para você

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