Caribe Vegetariana Receitas

Muitas pessoas deixam de comer carne por razões morais ou de compaixão, alguns também se tornar vegetarianos para impulsionar o seu bem-estar

Os alimentos vegetarianos são extremamente saudáveis ​​e oferecem todas as importantes vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos e gorduras para cada um, dieta saudável e equilibrada

As pessoas se tornam vegetarianos por uma série de razões diferentes:.. moralidade, cuidados de saúde, saúde mental

Os alimentos vegetarianos são considerados muito saudável como eles fornecem todas as vitaminas e nutrientes necessários para cada dieta corretamente equilibrada

Apenas que é um vegetariano

Você vai encontrar vários tipos de vegetarianos:.?

1.LACTO VEGETARIANS

Isso inclui legumes, laticínios e frutas. Nenhuma carne!

2.LACTO-ovo-vegetarianos

Este plano nutricional assemelha lacto-vegetarianos, mas inclui ovos.

3.VEGANS

Este plano nutricional inclui apenas frutas e legumes.

4.FRUITARIANS

Somente frutos são consumidos ao usar o plano de dieta.

Como saudável é uma dieta vegetariana?

Seu bem-estar vai melhorar continuamente com o bem arredondado dieta vegetariana bem equilibrada.

1. Ele geralmente tem reduzido alimentos gordurosos.

2. Os carboidratos complexos formam uma grande parte do plano de alimentação. Estes alimentos de baixo ou não refinados, cheios de forma amido quase todos uma dieta vegetariana -. Pães, grãos, outros grãos, massas, taters, itens de cereais, ervilhas, frutas e legumes

Protein virá de nozes, sementes, grãos (feijão e leguminosas) e lotes de itens de pão. Esses alimentos também contêm fibras que ajudam o corpo a se manter saudável

Os principais grupos de alimentos recomendadas:.

1. Feijão, nozes e sementes. Itens

2. Cereais.

3. Leite e lacticínios.

4. Frutas e legumes.

Assim, a idéia de ser um vegetariano parece atraente para você, mas você está um pouco preocupada. Você está atualmente tentando decifrar exatamente como ser um vegetariano? Se você deseja converter, mas não estão preparados para sair turky frio, tente progressivamente a transição.

Comece por se livrar de apenas um tipo de carne fora de sua dieta (como a carne). Então, depois de um tempo, cair outra. E, durante todo esse método, começar a integrar alimentos vegetarianos a sua programação. Comece aos poucos, incluem um par de alimentos vegetarianos por semana. Com o tempo, aumentar a quantidade de alimentos vegetarianos até que toda a carne seja removido de sua dieta.

Quase todo mundo tem pratos favoritos que podem ser facilmente transformados em versões sem carne. Estes podem ser comidas caseiras ou itens de menu em um restaurante, por exemplo, espaguete com molho de marinara, lo mein vegetal, e um burrito de feijão. Além disso, se você gosta de lasanha de vegetais, legumes agitar-fritos, ou massas primavera, você pode começar a sua transição por olhando em fazer esses alimentos com mais freqüência. Além disso, obter alguns bons livros de culinária vegetariana para experimentar de modo que você pode manter as refeições interessante com alguns pratos sem carne emocionantes

você pode conferir um vídeo gratuito no Caribe Receitas vegetarian no meu blog:. Http: //. www.vegetarianmagic.com/vegetarian-recipe-blog/Restaurant