Salmon 15-Minute com mostarda Dill Sauce

A investigação científica continua a descobrir a importância da vitamina D e ômega-3 ácidos graxos para a saúde óptima. O salmão é uma das melhores fontes de alimento para ambos os nutrientes de difícil encontrar essenciais de promoção da saúde.

Prep e Tempo de cozedura: 15 minutos Para 4

Ingredientes:
• 1-1 /2 £ salmão filé cortado em 4 pedaços, pele e ossos removidos
• 1 TBS limão fresco suco

Dill Sauce:
• 2 dentes de alho médio, pressionado
• 1 TBS mostarda Dijon
• 2 TBS suco fresco de limão
• 1/4 xícara de caldo de galinha
• 1 colher de chá de mel
• 1 colher de chá fresco picado dill
• Sal e pimenta branca a gosto

Como chegar:
1. Preaqueça a grelha em alta e coloque uma frigideira de aço inoxidável todos (certifique-se o identificador é também de aço inoxidável) ou panela de ferro fundido sob o calor por cerca de 10 minutos para obtê-lo muito quente. A panela deve ser de 5 a 7 polegadas a partir da fonte de calor.
2. Espremedor de alho e deixe descansar por pelo menos 5 minutos para trazer para fora suas propriedades promotoras de saúde Sims 3.. Salmão Esfregue com uma TBS suco de limão, sal e pimenta. (Você pode assar rápida com a pele;. Ele só leva um ou dois minutos mais A pele vai descascar a direita fora depois de cozinhar.) Página 4. Usando uma almofada quente, puxe pan longe do calor e lugar salmões na panela quente. Voltar para frangos de corte. Tenha em mente que ele é cozinhar rapidamente em ambos os lados por isso vai ser feito muito rapidamente (7 minutos por polegada de espessura). Teste com um garfo para cozimento. Ele vai flake facilmente quando é cozinhado. Salmon é melhor quando ele ainda é rosa dentro.
5. Para fazer o molho, adicione o alho para uma frigideira de aço inoxidável e agita-se durante meio minuto. Adicione a mostarda, o suco de limão, caldo de carne, mel, sal e pimenta. Cozinhe em fogo alto por um minuto para reduzir um pouco e, em seguida, adicione endro. Despeje sobre o salmão e sirva.

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