3-Minute Chard suíço

acelga é um dos nossos alimentos mais ricos em nutrientes e que é tão fácil de preparar. É um ótimo complemento para quase qualquer refeição.

Prep e Tempo de cozedura: 15 minutos
Serve 2

Ingredientes:
• £ 1 acelga picada
• 1 dente de alho picado médio
• 1 colher de chá de suco de limão fresco
• 3 TBS extra virgem azeite
• sal e pimenta a gosto

Opcional:
• 6 azeitonas pretas
&touro; 1/2 xícara de queijo feta
• 1 colher de chá de molho de soja

Como chegar:
1. Pique o alho e deixe descansar por 5 minutos para trazer para fora suas propriedades promotoras de saúde
2.. Use uma panela grande (3 quart) com muita água. Certifique-se de água está a uma rápida fervura antes de adicionar acelga. Sims 3. Cortar difícil, parte inferior da acelga hastes.
4. Adicione as folhas picadas para a água a ferver. Não cobre. Cozinhe por 3 minutos; começar a cronometragem, logo que você deixar cair a acelga na água fervente.
5. Coloque em peneira e pressione o excesso de água.
6. Transfira para uma travessa e misture com resto dos ingredientes enquanto ele ainda está quente.
7. .. Usando uma faca e garfo, cortar acelga em pedaços pequenos para melhor sabor Restaurant