Saudável Pequeno-almoço Muesli Receita

Muitos de nós estão a olhar constante para fora para os cereais saudáveis ​​para o pequeno almoço para começar o dia com. O que você come no café da manhã é o mais importante e desempenha um grande papel em influenciar seus hábitos de lanches. Um coração bom e saudável café da manhã irá certificar-se de que você se concentrar melhor e nutrir seu corpo na preparação do dia seguinte. Você pode se perguntar o que os melhores alimentos de pequeno almoço são e talvez os mais saudáveis ​​muesli pode ser o que você fazer em casa por si mesmo.

Grãos recomendados
Então, se você decidir para preparar a sua muesli pequeno almoço em casa, então você precisa para começar com uma boa base muesli. Os grãos são recomendados para este grãos orgânicos: flocos de trigo, aveia em flocos, flocos de centeio, grãos de cevada e Wheatgerm. O mais comum deles são aveia e trigo, que são encontradas popularmente em muitos cereais de pequeno-almoço, bem como granolas, e são considerados grãos saudáveis ​​e nutritivos.

Flakes são os ingredientes mais comuns para muesli, e você pode usá-los como elemento principal de sua casa feita de pequeno-almoço saudável de alimentos. Uma boa idéia é experimentar com diferentes grãos e em breve você vai saber o que você gosta

Adicionando Nuts & Sementes
Portanto, a próxima coisa que você adicionar é nozes e sementes. Experimente e escolher orgânica e ir fácil sobre eles como muitos deles podem ser ricos em gordura demais e eles são ricos em proteínas. Assim que você don &'; t precisam de enormes quantidades. Você pode deixar este fora completamente se você deseja seus muesli a ser elevado carb. E se você quiser torná-lo rico em proteínas, em seguida, adicione as nozes e sementes, bem como tahine
. Amêndoas e coco são melhor em flocos. Avelãs e amêndoas pode ser levemente tostada na grelha. Você também pode secos e assadas pequenas sementes, como sementes de gergelim em uma panela em fogo baixo. No entanto lembre-se que as nozes e sementes que brindam vai encurtar sua vida útil assim como consumir o cereal rapidamente.

Usando frutas no café da manhã muesli Receita
E a última coisa a que depois é o fruto. Adicionar em uma pequena proporção de qualquer uma das seguintes frutas secas: maçã, damasco, banana, passas, tâmaras, ameixas, passas, uvas passas. Lembre-se de que as frutas secas são bastante concentradas em açúcar fique mesquinho e usar pouco. Você pode adicionar algumas Superfoods pós bem e torná-lo um alimento beleza também. Frutas tropicais frescas são boas para o verão, enquanto no inverno as melhores frutas para adicionar seria peras e maçãs Restaurant  .;