Diga Whaaaattt? Comer limpo sobremesas!

Oh sim, você leu certo. Você pode ter seu “ bolo &"; e comê-lo. Bem, só se for um Método Mãe Bikini aprovado sobremesa

Aqui estão algumas das minhas favoritas receitas de sobremesas limpas e deliciosas

Em primeiro lugar, uma queda Favorita ….! &Hellip ;.

~ CANELA DE ABÓBORA MUFFINS PROTEÍNA
ingredientes secos: Página 2 copos de farinha de aveia Página 2 colheres Myofusion proteína em pó em Cinnamon Roll
1 colher de chá de bicarbonato de sódio 1 colher de chá
Fermento em pó
1 /2 colheres de chá de sal 2 colheres de chá de canela
terra
1 colher de chá noz-moscada
1/2 Cup Stevia
ingredientes molhados:
1/2 Cup Unsweetened Vanilla Almond Milk
2 colheres de chá de baunilha extrato
1/2 Whites Copa do ovo líquido
4 oz Unsweetened compota de maçã
15 oz lata de 100% Pure Pumpkin Restaurant – Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit. Spray de 2 bandejas do queque com antiaderente spray. Misture os ingredientes secos em uma tigela e ingredientes molhados em uma tigela separada. Combine e misture bem. Distribua a massa uniformemente em 22 bolos diferentes. . Leve ao forno por cerca de 30 minutos (isso vai depender do seu forno)

~ Chocolate Protein “ FroYo &";
6 oz desnatado puro Iogurte grego
2 TB de cozimento sem açúcar cacau
Stevia a gosto Art – Mexa todos os ingredientes até ficar homogêneo. Pop no congelador por 30-45 minutos. Apreciar! Eu fiz original este como pudim. Mas se você congelá-lo, ele realmente tem um gosto quase exatamente como iogurte congelado! Portanto, em outras palavras … você poderia comer isso sem congelá-lo! Super simples e saudável!

~ Peanut Butter Cup LAMAS
1 colher de chocolate caseína (eu usei Optimum) Página 2 TB PB2 (em pó manteiga de amendoim) ou você pode trocar isso por 1 TB de amendoim natural manteiga
2 TB de cacau sem açúcar baking
Stevia para Taste of 1 TB Nevada Manna gotas de chocolate sem açúcar (opcional) Art – Agora vem a parte difícil … você tem todos esses ingredientes estranhos que don &'; t parecem estar misturando certo? Então, obviamente, você &'; re vai querer adicionar água. MAS, a minha recomendação é fazer isso uma colher de sopa de cada vez. Se este é o seu primeiro rodeio, o método colher de sopa é o caminho a percorrer! Caso contrário, você &'; re propensos a acabar com uma grande bagunça goopy! Eu uso muito pouco de água e misture meu para, uma consistência cookie-massa-massa extremamente grossa. Uma vez que &'; s misto, colocá-la no congelador por 15-30 minutos (quanto mais tempo você deixá-lo, quanto mais espessa fica .. Eu optar por 30 minutos!)

~ manteiga de amendoim biscoitos de proteína

1 Taça Natural PB (poderia sub manteiga de amêndoa, eu usei crocante)
1,5 colheres Vanilla Whey Protein Powder
1 Whole-Cage livre do ovo
1 colher de chá de baunilha extrato
1/2 Cup substituto do açúcar (eu usei Stevia)
1/2 colher de chá de baunilha Creme líquido Stevia
1 colher de sopa de água
– Misture os ingredientes molhados em primeiro lugar, em seguida, adicione a manteiga de amendoim. Uma vez que &'; s combinados, adicione lentamente no pó de proteína. Forno de pré-aquecimento para 350. Borrife uma assadeira com Pam ou outro antiaderente spray. Massa separada em 12 biscoitos uniformemente espaçados na folha e use um garfo para pressioná-los para baixo. Eu pulverizado parte de trás do garfo com Pam para evitar que grudem. Asse por 9-11 minutos.

Agora, como você está entregando-se a estes mimos super gostoso, tenha em mente que você iria comer apenas uma porção por dia. Biquíni Moms não se tornar sexy enchendo seus rostos Restaurant  .;