Prunes em Orange Sauce

Quem pensaria que você poderia começar omega-3 os ácidos gordos a partir de uma receita de ameixa? Esta receita não só fornece uma boa fonte de promoção da saúde-vitamina C, mas 19% de seu valor diário de ômega-3. É um ótimo café da manhã prato servido sozinho ou sobre aveia ou polenta. Ele também faz uma grande sobremesa; servi-lo quente sobre iogurte congelado baunilha e desfrutar

Prep and Cook Tempo: 20 minutos
serve 6

Ingredientes:

-1 copo de suco de laranja, de preferência fresco espremido
-1 TBS suco de limão fresco
-1 colher de chá ralado ou picada raspas de limão
-1/4 xícara de mel
-1/2 colher de chá de canela
-1/4 xícara de nozes picadas
-24 ameixas secas sem caroço

Como chegar:
1. Combinar laranja e suco de limão, as raspas de limão, mel, canela e em uma panela de tamanho médio. Leve para ferver em fogo alto e adicione ameixas.
2. Vire o calor o mais baixo possível e cobertura. Cozinhe lentamente por apenas cerca de 10 minutos. Fique de olho neles assim ameixas não ficar encharcado. Adicione as nozes picadas e cozinhe por mais alguns minutos. Sims 3. Remover ameixas com uma escumadeira e transformar o calor para médio-alto; reduzir o líquido até cerca de metade. Despeje a calda sobre as ameixas e frio ou sirva quente Restaurant  .;