5 grandes receitas Alkaline

I &'; tenho certeza que todos nós nos lembramos da química na escola aprendendo sobre ácida e alcalina. Para nós, como seres humanos os ácidos nocivos e toxinas são sem surpresa coisas que gostaríamos de evitar.

Todos os alimentos que comemos uma vez digeridos e metabolizados liberação de um ácido ou alcalino para a corrente sanguínea. Alimentos como carne, queijo, leite, sal, grãos e peixes são predominantemente ácidas. Se consumir muitos produtos com altos níveis de acidez do nosso corpo torna-se, em alternativa, os produtos ácidos, mais alcalino que consumimos nosso corpo torna-se alcalino. Alcalina é provado ser um ambiente muito mais funcional, com muitos benefícios. Você sabia que você pode absorver até 20% mais oxigênio, se você é alcalino do que se você é ácida.

Você pode testar se você é predominantemente ácida ou alcalina com um teste simples que você pode usar muitas vezes para apenas £ 10. Nosso sangue é muito pouco álcool a um nível de pH entre 7,35-7,45, comer mais alimentos alcalinos deve ajudar a tornar o corpo ligeiramente alcalino, tal como o sangue. Claramente todos nós comemos alimentos que produzem ácido não há como fugir que eu apenas estou recomendando diminuir estes tipos de alimentos e começar a adicionar mais alimentos naturais para a sua dieta.

dietas alcalinas Evite alimentos processados ​​e coisas assim e se concentrar em coisas como frutas frescas, legumes, raízes e frutos secos. Você pode pensar que fazer uma refeição fora destes ingredientes pode ser difícil ou simplesmente enfadonho. Este não é o caso. Também comer alimentos mais alcalinos é ligada a ter mais energia e reduzida chance de doenças comuns.

Aqui estão 5 alcalinizantes receitas diferentes para dar-lhe um pouco de munição extra na cozinha:

saborosos Tropical Smoothie

Smoothies são ótimo, eu adoro ter um smoothie e embalagem de cargas grande frutas e legumes em um fácil de fazer deliciosa bebida. Aqui está uma grande receita do smoothie para você experimentar. . Perfeito após uma sessão de treinamento intenso, ou, por vezes, para o pequeno almoço, se você haven &'; t tem muito tempo

Ingredientes: 200g
 cubos de manga
 pedaços 100g de abacaxi
 ½ um limão
 1 kiwi
 ½ um limão
Ø 2 colheres de sopa de coco desidratado
 1 colher de chá de raspas de limão 1 colher de chá 
raspas de limão
 300 ml de leite de amêndoa
 200g de gelo esmagado
Ø 2 colheres de sopa de sementes de girassol

Como chegar:.

 Mistura todos os ingredientes até ficar homogêneo e desfrutar

 Faz 2-3 porções

Espetos Fruity

Este. refeição é grande para o pequeno almoço, ou pode ser usado como um deserto doce. It &'; s grande procura e gosto muito. Traz um pouco de diversão em comer frutas.

Ingredientes:
 ½ melão, cortado em pedaços
 ½ melão, cortado em pedaços
 ½ abacaxi picado em pedaços
 1 manga cortada em cubos
 100g uvas
 150g morangos
 suco de meio limão
 recentemente ralado noz-moscada

Como chegar:

 Coloque os pedaços de frutas nos espetos como você gosta, regue com o suco de limão e rale a noz-moscada sobre a gosto.

Sopa de Legumes

Você pode fazer 4 porções deliciosas fora desta receita, ótimo para levar para o trabalho para evitar a tentação de lanches saudáveis ​​para o seu almoço

Ingredientes:.
 1 dente de alho esmagado
 1lite caldo de legumes
 1 cebola
 1 colher de sopa de azeite extra virgem
 1 colher de sopa de salsa
 200g cenouras cortadas
 200g floretes de brócolis
 200g couve-flor
 100g ervilhas congeladas
 100g lascado feijão verde

Como chegar:

 Coloque o alho, caldo de legumes, cebola, azeite de oliva extra virgem e legumes em uma panela. Deixe ferver e cozinhe por mais 15-20 minutos, garantir os vegetais têm amaciado.

 Desligue o fogo e adicione a salsa e tempere com sal e pimenta antes de servir
perfeitamente grelhados salada de pimenta

Ingredientes:.

 1 pimentão amarelo
 1 pimentão vermelho
 1 pimentão verde
 1 pimentão laranja
 1 colher de sopa de folhas de manjericão fresco
Ø 2 colheres de sopa de azeitonas pretas
Ø 2 colheres de sopa Azeite virgem extra
 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
 175g salada mista deixa

Como chegar:

 pimentas fatia em quartos e retire as sementes. Pincele levemente com óleo e lado da grade pele para cima até que comecem a dourar, uma vez ligeiramente carbonização cortado em tiras e coloque em uma tigela com as folhas de manjericão e azeitonas.

 Separadamente misture o óleo e vinagre juntos, coloque o pimentas no molho e sirva sobre a salada mista para uma grande salada saudável.

kebabs grelhados

Kebabs? Sim kebabs, não o tipo que você começa a partir do seu local fast food no alto rua. Estes são kebabs amigáveis ​​desintoxicação saudável, excelentes para cozinhar, ainda melhor para comer!

Ingredientes:

 1 talo de alface
 um cogumelo portobello
 200g tomate cereja
 ½ abacaxi fresco
Ø 3-4 mini-batatas vermelhas
 ½ cebola vermelha
 25g de salsa
 1 colher de sopa de cominho fresco
 1 colher de sopa de pimenta caiena
 1 limão inteiro
Ø azeite virgem extra

Como chegar:

 Mergulhe cogumelos Portobello em água durante trinta minutos.

 Em kebab skewer adicionar tomates, rodelas de batata, cebola vermelha, e Portobello em pedaços médios

 Corte a alface romana verticalmente ao meio

 Regue uma colher de chá ou dois de azeite extra-virgem na alface e tempero a gosto com sal e pimenta.

 Adicionar Portobello e cebola para o grill.

 Lugar Romaine-lado plano para baixo na grade e deixe descansar até que ele seja dourar de um lado.

 Em uma tigela, misture o suco de limão, cominho, pimenta caiena e salsinha

 Use romaine como uma cama para o contra-filé e molho garoa de suco de limão e especiarias no topo.

 pode ser apreciado quente ou frio

Portanto, não tenho para você 5 Grandes receitas saudáveis, nenhum deles é muito difícil de fazer e estes alimentos são mais alcalino que esperamos ajudar a evitar que o nosso corpos de se tornar ácida. Alimentação saudável é um aspecto fundamental de uma vida saudável e alimentação saudável definitivamente doesn &'; t significa que suas refeições são chatos.

Como um personal trainer eu ofereço conselho da dieta para todos os meus clientes e depois de uma alimentação saudável enquanto vai se tornar uma segunda natureza, você recuperar o controle de sua saúde e pode levar uma vida muito mais saudável Restaurant  .;