Superar a ansiedade por saber o que quer e por que você quer

Muitas pessoas não conseguem superar a ansiedade, porque eles sempre pensar sobre como tornar-se “ o normal &"; mais uma vez. O artigo a seguir-nos-á mais sobre como superar a ansiedade por saber o que queremos e por isso que nós queremos.

Eu recebo essa pergunta todos os dias. E eu sempre costumava perguntar-lo eu mesmo, também:

"? Como posso voltar a ser a pessoa que eu costumava ser antes de ansiedade Como posso ser 'normal' novamente"

Deixe-me dizer-lhe uma coisa - você não quer ser normal, nem você quer que sua vida anterior para trás

Pergunte a si mesmo esta pergunta: Você era uma pessoa preocupada antes.? Você estava muito feliz e auto-confiante antes? Era a sua vida "perfeita", então?

Raramente ouço as pessoas respondem positivamente a todas estas perguntas. Sim, sua vida poderia ter sido melhor do que é agora. Mas com certeza não era perfeito, não é?

Definir uma meta como: "Quero me tornar normal de novo!" é como definindo-se para o fracasso antes mesmo de começar. Primeiro de tudo, o que é "normal" de qualquer maneira? Quando você ouve a palavra "Normal" que você acha de emoção e alegria? Se você me perguntar, o normal é chato. "Ele é apenas mais um garoto normal ..." não é a melhor maneira de ser "marcado", você não acha?

O que eu quero que você faça é definir seus objetivos para se tornar melhor do que você estavam. Melhor do que você era um dia atrás ou um mês atrás, ou há alguns anos.

Eu me lembro de pensar que, se eu pudesse acordar um dia sentindo-se "normal" novamente, ser a pessoa que eu costumava ser antes de ansiedade . Bem, adivinhem, que isn &'; t vai acontecer

É como na esperança de acordar um dia com um abs six-pack em vez de uma barriga de cerveja, depois de comer nada, mas Twinkies por 4 anos seguidos <.. br>

Esperamos que isso vai acontecer, mas ele nunca faz.

E grandes empresas de publicidade e de drogas saber sobre isso. Eles nos seduzir com promessas de gratificação instantânea e pílulas mágicas. E nós se apaixonar por ele a cada momento. É por isso que consomem pílulas pela dúzia.

Olhe, tornando-se ansioso não é um processo, um dia, nem é superá-la. É uma soma total de todas as ações que tomamos e as etapas que fizemos antes. Nós não cuidar bem de nós mesmos antes e é por isso que estamos onde estamos hoje.

Mas a boa notícia é que todos nós podemos virar esse jogo. Tanto quanto eu sei que não existem causas perdidas ou casos impossíveis de ansiedade. É verdade que o processo de tratamento pode ser diferente para todos. Mas não existem causas perdidas. !. Lembre-se que

Tudo que você tem que lembrar é a de dar um pequeno passo todos os dias e ficar um pouco melhor do que você era ontem

Olhe, os japoneses têm uma palavra incrível - Kaizen .

Significa simplesmente interminável melhoria. It &'; s como começar melhor do que estava antes, do que você era ontem

Significa melhorar sua situação atual por um mísero 1% por dia.. Apenas 1%!
Mas isso míseros um por cento ao dia, em breve começa empilhamento para cima e em um ano sua vida melhora nos trancos-e-barrancos.

E isso é tudo, tendo um simples, pequeno passo um dia .

Então eu quero desafiá-lo a melhorar a sua vida um pouco a cada dia. Faça alguma coisa. Leia alguma coisa. Enfrentar um pouco de medo:. Se, na realidade, ou simplesmente imaginando-se de frente para ele

Quando eu estava sofrendo, eu criei esta simples fórmula de 3 etapas para superar a minha ansiedade e viver o tipo de vida que eu sempre quis . Ele simplesmente é assim:

Definir em detalhes o que você realmente deseja em sua vida
responder por que você realmente quer (E não basta dizer: "Eu quero isso, porque isso me faz sentir. bom! ") Seja tão específico quanto você pode.
Criar um plano de ação maciça que é factível, mas não excessiva.
Pode parecer simples, mas ele realmente funciona. Ele permite que seu cérebro para se concentrar no que você realmente quer (se é superar sua ansiedade, pânico ou perder 20 libras) e dá-lhe um verdadeiro propósito, a verdadeira razão pela qual você quer que ele.

Faça isso agora. Pegue um pedaço de papel e uma caneta, e responder a estas duas perguntas simples.

Se você fizer isso, eu posso honestamente prometer-lhe, este será o melhor "atalho" que você poderia tomar para superar a sua ansiedade. Art