O elemento mais resistente em Educação Física é Motivação

Se você é como a maioria de nós de ter suas mãos cheias com a vida &'; s de fitness rotina e muitas vezes que a rotina não inclui diariamente! Se isso &'; s o caso para você, confie em mim, &';! S não se limitando a você

Mundo e recordes nacionais ou não, como quase todo mundo, eu às vezes luta com motivando-me a chegar ao ginásio 3 4 dias por semana e dar 120%

Formação ou exercício é demorado, me leva para outros prazeres e ele &';! s difícil, mas lembre-se que &'; é por isso que eles chamam de exercer ou adequação

Na realidade, ele doesn &'; t importa quanto peso você pode levantar, quantos suplementos que você toma, six-pack ou nenhuma six-pack, motivação afeta a todos nós e é o elemento-chave em todos os programas de fitness. É um dos principais fatores que contribuem para por que uma grande porcentagem de pessoas tal não exercitam regularmente!

Enquanto existem milhares de livros escritos sobre motivação e auto-ajuda, o primeiro e mais importante passo na aptidão é início ou don &'; t sair

Parece simples, mas eu sei que não é!.

Se você está apenas começando ou já exercitar mas precisa de ajuda com a motivação, as sugestões a seguir ajudarão:

• Definir uma meta – qualquer projeto ou plano sem objetivo vai ser uma luta
• Desenvolver um plano para atingir seu objetivo – esta é uma obrigação, não importa o que atividade que você goste
• Comece pequeno e ndash; se você está apenas começando definir metas realistas
• Definir metas de intervalo e premiar pequenas realizações curto prazo
&touro; Criar recompensas que são agradáveis ​​e longe de seu exercício
• Alterar rotinas e mudam frequentemente Restaurant &touro; Desenvolver uma competição com você mesmo ou um parceiro e relacionar-se com recompensas
• Gráfico progresso para que você possa monitorar e lembrar sucessos

Se você já estiver exercendo ou começaram
• Lembre-se de bom dia
• Lembre-se do sentimento de sucesso e suas recompensas prazer
&touro; Concentre-se na grande figura
• Retirar durante a sua rotina
• Fique ligado à terra, mas sonhar grande
• Junte-se a uma equipe ou liga se você está motivado por outros e em uma equipe ou liga esporte
• Saiba o que seus desejos são para sair e estar ciente delas
• Continue a misturar as coisas
• Visualize o seu sucesso
• Se você se perder com misturar-se - obter um treinador

• Esqueça mas esperam dias ruins - lembre-se, não importa o quão mal você executa ou quão ruim o seu treino é não desistir não é uma opção ....... apenas ir embora e pensar em um sucesso do passado

A maioria de tudo lembrar se fosse fácil todo mundo faria

Levante-se, começar e don &';! t desistir

Se você &'; ve já começou, encontrar prazer e manter apenas empurrando !.