Get Up All FFF'd para estar em forma

OK, antes de ir tudo mais santo do que tu crítica, ou rir com tanta força que você pode &'; t prestar atenção a este conteúdo deste artigo, aqui &'; s que ser “ Todos FFF &'; d Up &"; significa que quando se trata de o molho secreto de estar em forma. Isso significa que se você estiver indo para furar a um programa de condicionamento físico, você precisa de ter o divertimento, incluir amigos e ser focado. C &'; mon, o que &'; d você acha que eu quis dizer?

Você vê, existem “ lumpers e divisores &"; neste mundo quando se trata de ciência. Há aqueles que dissecar o mais ínfimo de pequena e separar todos os fios que se possa imaginar de informações, e depois há aqueles que vêem as relações e as grandes ligações na vida e trazer coisas juntos.

Quando eu procurei no Google sob o título de “ fitness, &"; cerca de 1.430 milhões sucessos voltou .42 segundos. O termo" exercício &"; trouxe de volta 547,000,000 acessos em apenas 0,37 segundo. “ de Fitness motivação &"; em apenas 0,36 segundo trouxe de volta 93,200,000 hits. Você quer saber por que você está tão confuso sobre a aptidão? Você quer saber se realmente pode ser tão muitas abordagens diferentes, bits de dados e informações e estudos para direcioná-lo para a sua melhor aptidão

Deixe-me mordeu a “? Lumper &"; aqui para você e torná-lo fácil e compreensível. Você precisa ser todos os “ FFF &'; d up &"; para obter e manter a forma. Ao resumir 2,070,200,000 visitas em Google, que é claro que eu haven &'; t, mas quando você passar anos e anos digerindo e contribuindo para muitos destes tipos de artigos como eu tenho, você vai encontrar a verdade simples: conseguir que todos FFF &'; d up irá impulsionar a sua aptidão.

Desenvolver e manter a agilidade, coordenação, resistência, equilíbrio e força, características de fitness, depende em grande parte a motivação interna. Quais são os componentes do kit de ferramentas de maior sucesso, comumente invocada, e mais frequentemente referenciada interno motivação para o exercício?

Fun Odeio correr? Então dance. Don &'; t gosta de dançar? Mergulhar na piscina. Repare que eu didn &'; t dizer participar de um ginásio? De acordo com a American Data Sports, 93% dos americanos acreditam plenamente que o exercício melhora as suas vidas, mas apenas 15% se juntar ginásios. Isso significa que você pode transformar a sua mentalidade longe de repetições, conjuntos, milhas e, em vez se voltam para a diversão que você tinha quando criança. Lembre-se de quão ativo você estava? Então, hoje encontrar diversão, atividades agradáveis ​​que têm componentes cardiovasculares e de resistência, como caminhadas, levantamento de peso, ciclismo, ginástica, pogo degola, dança do estilo livre, ténis, andebol, pista de recreio e de campo, jogando bola, bandeira futebol, yoga /pilates, etc . É a idéia? Enquanto você está se divertindo você &'; ll continuar fazendo isso. Jogo traz alegria, it &'; s o oxigênio da vida adulta, por isso dar-se permissão para jogar e ser fisicamente ativo diariamente, por uma hora ou assim e você &';. Ll fazer mais pela sua longevidade do que você pode imaginar

Amigos pesquisa diz-nos que aqueles que se envolvem em atividades físicas em geral desfrutar mais quando eles fazem isso com os outros, em vez de sozinho, aumentando assim a motivação. Quando você se exercita com os outros, a pesquisa encontrou, ele pode diminuir a sensação de fadiga, aumentar a sua energia e promover um treino mais intenso por longos períodos de tempo. A sensação de ter a responsabilidade para outro ajuda a garantir que você &'; ll mostrar-se como o planejado. E trabalhar com outro ou um grupo ajuda a construir a sua auto-confiança (“ Se ela pode fazer isso, eu também posso &";), e obter através do exercício mais difícil e extenuante. Esta é uma das razões que aplicativos como Fitocracy, Nike + GPS, RunKeeper, Teemo, e Endomondo são tão populares — não &'; sa forte elemento social que permite que você compartilhe a sua experiência com othes

incidir não só. O exercício e atividade física aumentar o seu foco de curto prazo de duas a três horas após você exercício, mas entrar em exercício com um forte foco em seus objetivos, e um foco em como você &'; ll alcançá-los, vai promover mais exercício. Sua auto-percepção, as crenças que você tem sobre si mesmo e exercício, o seu específico /mensurável /atingível /realista /, esperto, planos vinculados tempo, eo plano de acção específico que você tem que exercitar todos compreendem o seu foco. Agora você pode ver por que o foco necessário para alcançar, bem, qualquer coisa de valor, incluindo a aptidão? Don &'; t acho que você tem o tempo? Foco na criação de um plano para priorizar exercício. Acho que você está muito fora de forma e os outros vão fofocar sobre você se você aparece em uma aula de ginástica? Concentre-se em seus próprios objetivos e não em se comparar aos outros. Acho que você don &'; t ter motivação? Concentre-se em organizar-se para ser mais habitual - contratar um treinador pré-pago, o sono em sua roupa de treino, doar uma quantia considerável de dinheiro para uma instituição de caridade que você odeia se você deixar de trabalhar para fora um dia que você planejou, e meditar vendo mesmo terminar um treino usando um mantra você se concentrar na diária.

Lá você tem. 2,070,200,000 artigos que descem para “ FFF &'; d &" up; Não é ruim, certo? E pensar em todo esse tempo e confusão I &'; ve salvou você ler todos aqueles, para não mencionar o tempo longe do exercício it &'; d tomar. Agora, sair, se divertir com os amigos e manter o foco. Você &'; ll viver mais saudável, mais longo, com muito mais alegria Restaurant  .;