Três maneiras de deixar de ir Histórias de auto-sabotagem

As histórias podem criar a sua realidade. Qual a realidade que você vai escolher?

Quais os tipos de histórias que você diga a si mesmo?

Aqui estão alguns exemplos comuns de histórias:

• I can &'; t perder peso
&bull!; I &'; ll nunca encontrar o amor
&bull!; I &'; m muito velho, gordo, magro, estúpido, curto, alto, etc.

As histórias são a coleção de coisas que você diz sobre si mesmo!. Suas histórias envolvem como você olha, como você se sente em torno de certas pessoas, e que tipos de coisas que você pensa que você precisa para tornar a sua vida completa. Eles também incluem a sua percepção de suas habilidades: as coisas que você faz muito bem, e as coisas que você não pode até querer tentar, porque “ você &'; re ruim em que o &";. Suas histórias começou há muito tempo atrás, e eles têm desde então se tornou parte de sua identidade. Você pode até não estar ciente do que você está dizendo a si mesmo. Se você estiver interessado em fazer mudanças, no entanto, pode ser hora de verificar suas histórias e veja por que você acha que eles são verdadeiros. Para fazer isso, você pode 1) Ouça e deixe sua superfície histórias, 2) deixe fluir por suas histórias, e 3) liberar as histórias que não lhe servem mais.

Ouça e deixe suas histórias superfície

As histórias são muitas vezes feitas de pensamentos sobre quem nós pensamos que somos. Nós don &'; t perceber nossas histórias porque nós tê-los integrado em nossas vidas como verdadeira e imutável. Pode demorar um tempo para perceber o que você está dizendo a si mesmo, mas tente. It &'; s vale a pena. Comece por aquietar sua mente. Meditar ou simplesmente sentar-se calmamente e apenas ouvir a vibração constante em sua mente. Ouça as palavras que você usa para descrever a si mesmo e aqueles ao seu redor. Em breve, você vai identificar as coisas que você diga a si mesmo e você posteriormente verá comportamentos que fazem essas coisas verdadeiras

Se você sente que pode &';. T perder peso, por exemplo, quais são as coisas que você está dizendo a si mesmo por não ser capaz de perder peso? Você pode se surpreender com as coisas que você diga a si mesmo, que é precisamente por isso que é tão criticamente importante prestar atenção a suas histórias. O que é que é bom para começar uma dieta, se a sua história envolve você como um indivíduo naturalmente o excesso de peso que sempre temos que lutar?

“ Ele é executado em minha família, &"; você pode dizer. “ Todos nós tendem a engrossar após a idade de vinte e".

Que aqueles histórias superfície. Então, calmamente questionar se eles são ou não verdadeiras.

Deixe suas histórias fluem por

Considere as suas histórias para ser simplesmente idéias que você já permitiram definir você. Don &'; t julgar a sua história ou lamento tê-lo – apenas assistir as cordas de palavras fluem por e flutuar.

Você já disse a si mesmo que você &'; d nunca mais encontrar o amor? Esta história pode ser algo como isto:

“ Ninguém nunca vai me amar porque eu não sou perfeito, porque minha mãe não era &' /; t lá para mim /porque meu ex me disse /porque eu estava abandonada /e porque /porque /porque o &";!

O “ porque o &"; de sua história não precisa mais importa, nem a própria história. Que as palavras da sua “ I &'; m &" unlovable; conto bolha até a superfície de seus pensamentos e desaparecem.

Solte as histórias que não lhe servem mais

Quer ou não as suas histórias eram de alguma utilidade para você no passado não importa. Talvez você pensou que precisava de ser ou olhar uma determinada maneira. Agora, no entanto, você pode ver que algumas noções de que você pensou que estava não contribui em nada para a sua vida.

O que é uma etiqueta que você sempre colocado sobre si mesmo?

Aqui estão algumas entradas da história. Algum deles parece familiar?

“ I &'; não sou inteligente o suficiente …. &"; Restaurant “ I &'; m muito velho … .. &"; Restaurant “ I &'; m muito gordo …. &";
“ Mas isso aconteceu quando eu era jovem, então … .. &"; Restaurant “ Por causa disso, eu posso &'; t fazer … … &"; Restaurant “ Eu não têm a capacidade para … … &";

A lista poderia continuar para sempre, e há muitas variações. Se você &'; ve disse-se ainda uma coisa negativa, você provavelmente ter dito a ele uma e outra vez, adicionando detalhes vívidos e provas como você vai fazer a sua história mais crível.

Independentemente do que suas histórias são, pergunte-se: “ Será que esses rótulos servem me &";? Se não o fizerem, então liberá-los. Imagine-os à tona em sua mente, fugindo de sua respiração, e levantando-se para o ar para flutuar e desaparecer para sempre. Se eles voltarem (e provavelmente, eles vão), repita o processo. Suas histórias irá enfraquecer gradualmente. Coloque novas histórias, mais felizes em seu lugar.

Conclusão

As histórias podem criar a sua realidade. Qual a realidade que você vai escolher? Observe as histórias que você está dizendo a si mesmo. Mantenha as histórias que estão a trabalhar para você, se você gosta, e deixar de lado as histórias que não lhe servem mais. Como você faz isso, você pode achar que a sua capacidade para alcançar seus objetivos aumenta a uma velocidade notável. It &'; s um monte de diversão, também! Vá em frente: observe essas histórias! O que você tem a perder além de algo que mantém você para baixo
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