Paz através do amor e Diário

Muitas pessoas experimentam o amor romântico, pelo menos uma vez em suas vidas, e espero que a maioria de nós sabe que o amor familiar, o amor de amigos. E talvez nós &'; ve sido no amor com nossos animais de estimação, ou os nossos projetos, ou o oceano, ou chocolate.

Seja qual for o objeto do nosso amor, a melhor parte sobre o amor é como ele nos faz sentir, mesmo antes de sabermos que somos amados em troca. O simples ato de amar dispensa enormes benefícios para a mente eo corpo. A emoção do amor nos faz sentir bem por dentro e por fora.

Devido a isso, faz sentido cultivar nosso envolvimento na amoroso, para alimentá-la para que ela cresce. Certamente, quanto mais nós estamos no amor, mais paz e felicidade que podemos saber.
Quando você ficar estressado ou deprimido, ou oprimido, talvez o melhor caminho para sair dela é se concentrar em amar.

Você já deve saber receptor de seu amor, ou você pode ter que procurá-la. Você pode ter que decidir o que você quer amar agora. Poderia ser uma pessoa diferente ou coisa a cada vez que você fizer esta prática

• Em primeiro lugar, fazer um esboço do seu amor. Esta poderia ser uma imagem do objeto do seu amor, ou uma foto do seu sentimento de amor, o que parece para você. E, a propósito, você don &'; t precisa ser um artista para fazer isso. Faça linhas no papel e esquecer sobre ser artístico

• Em seguida, escrever para um total de 20 minutos sobre o seu amor. Mais uma vez, suas palavras podem ser sobre o que você ama ou sobre o estado amoroso. Use um timer para um presente e don &'; t deixe-se parar de escrever até que o binger sons, de modo que você &'; re forçado a ir para a borda da sua imaginação e, em seguida, ir ainda mais longe. Cavar fundo

&bull!; A partir de seu desenho e sua escrita, desenvolver uma breve mantra que você pode carregar com você para acalmar momentos difíceis no seu dia. Repita o mantra sempre que você começa a se sentir estressado.

Here &'; s um exemplo.

Entre o trabalho, família, obrigações sociais, e uma tonelada de outras responsabilidades, você se acostumaram ao estresse constante. Por meio da semana, você &'; re sempre esgotados e você quer saber mesmo se isso significar que você experimentou durante a condução as crianças para a prática de futebol poderia ter sido um ataque de ansiedade. Você &'; re inteligente o suficiente para, finalmente, fechar a porta e insistem em algum tempo com o seu jornal, sabendo que se você não fizer isso, algo &'; s vai explodir.

Mas ao invés de contar suas aflições em seu diário, desta vez você se concentrar todo o seu pensamento em algo que você ama, evocando a sensação completa de seu amor, talvez da maneira descrita acima. Você gasta meia hora no amor

Here &';.. S outro exemplo

Você &'; ve sido humilhado, ferido de alguma forma, e você &'; re tendo problemas para fazer sobre ele. Você pensa sobre isso o tempo todo e chorar muitas vezes. O mundo é feio para você. Você usa o seu jornal para descrever o seu desespero.

Então, um dia, você usa o seu jornal de forma diferente. Sua atenção foi atraída para uma árvore no quintal, ou uma canção, ou uma memória feliz. Você permite que seu amor para jogar em torno de seu objeto, desenhando-o, descrevendo-o, em seguida, consolidando-a em uma única palavra ou mantra.

Em ambos os casos, você voltar para a sua vida depois de diário, e toda a mesmos esforços estão lá. Mas, sem dúvida você é mais forte e menos vulnerável às suas devastações. Ganhou &'; t ter muitas mais sessões de registro no diário antes que você saiba com certeza que seu amor (e seu diário) pode conquistar qualquer coisa Restaurant  .;