Como superar medos Usando Journal Writing

Se estamos a lidar com uma mudança de carreira, divórcio, perda de um pai, ninho vazio, ou simplesmente a insistência para expandir nosso horizonte, a escrita do jornal é uma forma eficaz para navegar a mudança.

Nossa física ambiente podem mudar e as nossas perspectivas podem evoluir, mas como é que se preparar para o crescimento espiritual? Para aqueles de nós que são journalers ávidos, que frequentemente irá explorar os desafios e obstáculos barrando o nosso sucesso e nossa plenitude. Para os novatos, a escrita do jornal pode ser uma ferramenta dinâmica para desbloquear medos profundamente semeado que se tornaram obstáculos à nossa própria serenidade e felicidade

Journaling é uma ferramenta poderosa em aprofundar um &';. S espiritualidade, para ter certeza. E, no entanto, continuar a crescer espiritualmente, os conceitos de aceitação e entrega vêm à mente – aceitação do novo “ lugar &"; em que nos encontramos, e entrega de mais uma parte de nós que não nos serve mais

Se você &';. re procurando uma maneira de ganhar uma maior paz de espírito e serenidade em sua vida, I &'; d gosta de introduzir uma combinação de técnicas de escrita que podem abrir-lhe novas oportunidades e dar-lhe um novo sentido de liberdade interior.

Antes de começar a escrever o diário de exercícios, eu recomendo encontrar um lugar tranquilo para uma breve meditação. Você pode escolher uma palavra sagrada que ressoa com você como um mantra, ou simplesmente sentar-se em silêncio durante quinze minutos.

Vire-se para uma página em branco em seu diário e anote o que você acredita que é impedi-lo de avançar na sua vida. Preencha a seguinte frase: “ Eu temo _______ &"; Se você não pode isolar um, sinta-se livre para escrever algumas linhas, preenchendo os espaços em branco. Alguns clientes têm inserido palavras como “ ser desrespeitado, &"; “ não ser amado, &"; “ vive sozinho, &"; “ fracasso, &"; “ ser indigno, &"; ou “ o desconhecido &"; Escolha o medo que evoca a maior emoção em você. Ao nomear o medo, você dar o primeiro passo em qualquer cura que precisa ocorrer.

Agora, escreva algumas frases sobre o porquê de você ter esse medo. Onde se originou? O que faz sentir esmagadora? Que tipo de reação emocional que você tem? É um “ real &"; medo ou algo que você não pode explicar. O ponto importante é explorar as suas emoções eo valor que você coloca em ser confiável, por si só, necessária, atraente, saudável, responsável, amado.

Depois de ter descrito a questão em detalhe, proceder a uma outra página em branco em seu diário e iniciar um diálogo escrito - com você mesmo, com Deus ou alguém próximo a você – sondando ainda as razões subjacentes a esse medo. Um cliente concluído este exercício e escreveu o seguinte:

ME: Querido Deus, eu percebo que o medo do desconhecido está me impedindo de assumir esta nova tarefa. Sinto-me seguro no meu trabalho atual. Esta nova posição seria um risco financeiro e emocional para mim. Eu ficaria longe de casa com mais freqüência e que envolve aprender novas habilidades

DEUS:. Meu filho, nunca se esqueça que eu estou sempre com você. Você está na palma da minha mão – amado, protegido e seguro. Você sempre terá o que você precisa.

ME: A desvantagem de não levar este novo trabalho é que eu não vou estar a crescer como profissional. E, eu sei que o crescimento espiritual vem com toda a mudança

DEUS:. Você está sendo uma oportunidade, porque você tem sido bem sucedida. Mudança envolve sempre algum desconforto e luta com o novo aprendizado. Qualquer que seja a escolha que você faz, lembre-se que você é meu.

Usando nossas revistas para nomear o problema /obstáculo à mão, explorar as emoções e acontecimentos em torno esse medo, e escrever para fora vários cenários através do diálogo são ferramentas poderosas para usar quando estamos sentindo estagnado ou desafiados pelo medo. Uma ferramenta que pode ser usada em toda a nossa jornada espiritual, ele pode ser um exercício poderoso na obtenção de clareza, direção e superar obstáculos internos Restaurant  .;