Journaling uma carta ao seu ex-auto

Quando olhamos para trás no passado – se ontem ou há muitos anos, às vezes pensamos: "Eu gostaria de saber o que sei agora."

Para ajudar a encontrar a paz de espírito no presente, tente trabalhar com esse desejo em sua prática journaling. Volte para aquele tempo anterior para um diálogo com o seu eu mais jovem. Diga todas as coisas que você deseja que você tinha ouvido falar no momento. O processo é susceptível de transformar-se uma maior compreensão do que o esperado, com insights sobre sua vida presente, bem como perspectivas saudáveis ​​em eventos passados.

Em seu diário, escrever uma carta ao seu próprio passado, seguindo estes passos.

1. Levar alguns minutos para fazer uma imagem mental de um tempo em seu passado que foi estressante. Por que este período tão difícil para você e exatamente como você se sentiu? Que tipo de apoio teria ajudado a lidar melhor? Existem erros que você deseja que você poderia voltar atrás e refazer? Há decisões que você fez no momento em que você ficar parado por?

2. Em seguida, passar alguns minutos fazendo uma lista mental do que você aprendeu desde aquele tempo difícil. Se você poderia sentar-se com seu eu mais jovem e compartilhar uma peça importante do conselho, o que seria?

3. Em uma nova página em seu diário, começar uma carta para si mesmo. Incluir o máximo de detalhes como você pode se lembrar de sua vida naquele momento. Ser tão compreensivo como você pode ser para o seu auto anterior: ser respeitoso com os sentimentos que você teve e compreensão das decisões que você fez

4.. Em seguida, dar alguns conselhos para o seu eu mais jovem. O que pode a sua auto oferta presente que poderia ter ajudado você nesse momento? Diga o que você acha que teria sido uma chamada wake-up para você, então. Seja gentil, sem corte, ou engraçado; ser gentil, mas firme.

5. Antes de colocar a caneta para baixo, ter certeza de sua carta inclui uma declaração de amor e perdão para o seu eu anterior. Seja sincero e generoso, e tranquilizar seu persona passado que você vai ficar bem. Afinal de contas, você sobreviveu e chegou hoje!

Quando você terminar de escrever, considere por um momento se o conselho que você compartilhou apenas pode ser relevante para todas as questões atuais em sua vida. O que você acha o seu próprio futuro diria para você agora Restaurant ?.