Classe de giro e um Momento Ah-ha

Você já se apenas “ &" obtê-lo?; Você sabe o que quero dizer, certo? There &'; s alguma coisa que você pensou que compreendeu; você &'; ve ouviu isso um zilhão vezes, concordou com, repetiu-lo para outras pessoas, talvez até mesmo ensinou-lo. Então, em um momento, se trata de você de uma maneira um pouco diferente e você encarná-lo. Isto é, você toma-lo e compreendê-lo de maneira mais profunda e mais ressonante do que você jamais teve antes.

Bem, isso aconteceu comigo esta manhã depois da minha aula de spinning. I &'; ve recentemente retomado fiação, após a re-cometer a uma rotina regular de exercícios. Posso assegurar-vos que a fiação não é para os fracos. É um treino de kick-ass feito em uma bicicleta em um ambiente de classe, liderada por um instrutor.

Spinning exige foco, determinação, força interior e, no meu caso, um nível de competitividade que só não vai deixá- me dar-se quando toda a gente na sala ainda está pedalando. Eu não vou ser o único não manter-se! Eu não vou me dar qualquer desculpa, a idade, mau costas ou quads gritando, para deixar de fumar. There &'; sa enorme quantidade de satisfação quando a aula acabou e eu &';. Ve pendurado lá, apesar de ocasionalmente sentir como eu estava indo para vomitar, cair da bicicleta ou ter minhas pernas dar completamente fora de mim

Como treinador, palestrante, workshop líder e psicoterapeuta de longa data, I &'; ve falado com milhares de pessoas sobre a necessidade de definir metas claras, assumir um compromisso, manter o foco, pendurar em quando as coisas ficaram difíceis e obter apoio para si próprias quando necessário. Eu pensei que eu entendi totalmente a importância de coaching. Mas hoje, na viagem para casa depois de uma aula de spinning intenso, eu “ obteve &"; -lo em um nível mais profundo.

A linha inferior é, os seus resultados são em proporção direta com o grau de comprometimento e consistência que você colocar. Chegar ao ginásio esporadicamente, tornando-se seu próprio treino e não consistentemente empurrando-se fora de sua zona de conforto, não lhe dará os resultados que deseja. Não ver resultados, você &'; re propensos a dar-se totalmente ou pelo menos para o futuro previsível

O mesmo é verdade para seus outros objetivos de vida.. A menos que você está invulgarmente organizado, comprometida, focada e auto-motivado, que não são susceptíveis de experimentar os resultados que você quer, indo sozinho. Ter um treinador para ajudá-lo a ter clareza sobre seus objetivos, desenvolver uma estratégia, atuar como uma líder de torcida e uma caixa de ressonância, aumentar a sua consciência de crenças limitantes e comportamentos e mantê-lo no jogo quando o seu ego está chegando com toda a razão e truque imaginável para levá-lo para fora, é realmente a melhor maneira de obter os resultados que deseja

Assim, se na classe de giro ou na vida, manter esses pensamentos em mente:.
mudança positiva * requer saindo de sua zona de conforto … .. consistentemente;
* quando você começar algo novo que provavelmente vai doer e você &'; provavelmente vai querer sair;
* respiração estável e um ponto de foco realmente vai ajudar a mantê-lo no jogo; *
há tempos para ir duro e rápido e horários para abrandar e recuperar;
* quando você &'; re sentimento preso ou pronto para sair, uma mudança de estado pode ajudá-lo a reorientar, re-energizar e comprometer: mudar a música, dar um passeio, meditar, dança, etc;
* cercar-se com pessoas que também estão comprometidos com a mudança positiva;
* considerar a contratação de um treinador ou treinador para orientar, apoiar e incentivar você quando as coisas fica difícil

Você &';. Já ouvi isso antes. A única coisa que é certa é a mudança. Nada permanece estático. Você e tudo ao seu redor, quer estão a crescer ou não crescer. It &'; s até você para decidir qual será. Se ele &'; s tempo para você se comprometer a fazer uma mudança positiva em sua vida, eu &'; d ser honrado para apoiá-lo em sua jornada Restaurant  .;