7 Foods para uma Visão Muito melhor

Ninguém deseja ver imagens borradas ou assistir a vídeos dim. É por isso que não é surpreendente que TVs HD agora estão se tornando realmente na demanda. Se é assim que nós realmente como imagens nítidas e precisas, então nós realmente deve examinar em nossos olhos e' bem-estar mais tipicamente do que apenas a obtenção de um check-up anual comum.

deficiência visual é geralmente associada à idade avançada, é por isso que os jovens tendem a não pagar juros cauteloso para os olhos e tomar a sua visão afiada para concedido. Basicamente, você vai encontrar uma abundância de itens que podem dar errado com a nossa visão fraca, especialmente considerando que os indivíduos são agora muito mais exposto para o sol &'; s raios ultravioleta e outros tipos de poluição ambiental. Hábitos de leitura negativos também podem contribuir para isso também como horas extras de trabalho com dispositivos digitais, como sistemas de computadores e telefones celulares. Além disso, consumindo alta porcentagem de alimentos gordurosos e menos vegetais também resultar em má nutrição olho, entre outras pessoas.

Você vai encontrar alguns itens alimentares que incluem luteína e zeaxantina, cada um dos que são úteis para o olho bem estar. E a maioria desses alimentos são especialmente frutas e legumes (geralmente em cores amarelas e verdes). Para ajudá-lo a alavancar um plano de dieta saudável para os olhos, aqui estão sete alimentos que irão ajudá-lo a desfrutar de conteúdos de alta resolução:

• Egg. Um ovo é como uma usina de nutrientes olho, já que contém uma abundância de coisas nossos olhos necessitam para funcionar de forma otimizada. Os ovos são embalados com luteína, cisteína, zinco, ácidos gordos, lecitina e B-vitaminas. Eles também ajuda na proteção dos olhos de possuir catarata por causa de seu material de teor de enxofre

• Alho. Isso pode ser alguma coisa que não parece estar ausente na maioria dos pratos por causa de seu sabor. Comidos crus, o alho pode ajudar na criação de nossos olhos mais forte para ele é realmente rico em enxofre

• Mirtilos. Além de ser uma fonte de antioxidantes, eles também contêm anthocyanosides que as ajudas diminuem as probabilidades de obtenção de deficiência visual por nutrir os tecidos dos olhos. Além disso, eles também melhorar o fornecimento de sangue a uma &'; s olhos, ao contrário de fumar que reduz sangue fornecer

• Vai o verde com vegetais folhosos. Eles podem ser excelentes fontes de luteína e zeaxantina, minimizando eficientemente as probabilidades de ter degeneração macular. Outros alimentos nesta categoria são couve, espinafre, abobrinha, ervilhas, brócolis e couve

• Estoque de peixes de água fria. Estes são grandes fontes de ômega 3 e DHA que oferecem inúmeros aspectos positivos de bem-estar para além de preservar uma boa visão. DHA é especialmente reconhecida para suportar membranas celulares. Exemplos de tais peixes contêm sardinha, atum, bacalhau e salmão

• Cenoura. Repleto de vitamina A e beta-caroteno, este vegetal é realmente um must-have em qualquer programa de dieta saúde ocular. Meia xícara de cenouras cozidas atualmente contém 4 casos, o subsídio diário recomendado de vitamina A que ajuda a converter o excesso de gordura em energia. Ela também ajuda na proteção dos olhos &'; revestimentos de superfície.

• Chocolate escuro. (Em última análise, algo que você pode deliciar-se com consumindo!) Chocolates escuros têm flavonóides que retêm os olhos &'; vasos sanguíneos em bom problema. Mas antes de você ir e começar a comprar esses doces, lembre-se de verificar se eles podem estar em tipo puro ou ter, no mínimo, 60% dos extratos de cacau

• Com muitas ameaças aos nossos olhos &'; bem-estar, manter a visão benéfico até que a idade é um desafio. Mas usando os hábitos corretos e opções de alimentos que você pode estar no seu caminho para evitar a deterioração rápida da sua visão Restaurant  .;