Compreender Anger

A raiva geralmente tem uma energia externa dirigida. Alguém em sua vida faz algo que não atender às suas expectativas ou padrões e você ficar louco. Ou eles don &'; t fazer algo que eles disseram que iriam fazer e você ficar louco. Ou eles falham você ou alguém que você gosta e você ficar bravo

Muitas vezes, este “. &Rdquo louco; é também acompanhada por uma espécie de justa indignação. It &'; s que indignação, que é tão muito sedutor para o ego. Ela envolve as suas pequenas mãos retorcidas em torno de seu próprio coração e puffs em sua mente. Justa indignação tem a sua própria energia e para algumas pessoas pode ser bastante convincente.

Dê uma olhada no momento mais recente que você sentiu louco sobre alguma coisa. Houve também um sentimento de indignação? Você pode ver como esse sentimento parece justificar sua raiva? Você pode ver como inchados justa indignação é?

Como alternativa, se você libertar-se das garras da justa indignação, ele só poderia ser mais fácil de entender mais plenamente a raiva que você está sentindo. Ele provavelmente vai ser mais fácil de se envolver em um pouco de auto-investigação e ter uma visão sobre o melhor curso de ação. Por muitas vezes, a raiva chama para a ação. No entanto, quando você entrar em ação sem entender a raiva e que &'; s fonte de raiz, que são susceptíveis de criar mais distância em seus relacionamentos e mais estresse em seu coração. Da mesma forma, se você ainda são mexidos com a carga energética total da raiva que são susceptíveis de criar mais problemas.

Portanto, uma boa estratégia é a primeira a lançar a carga energética da raiva (há são uma série de ferramentas que você pode usar para isso), então se envolver em um pouco de auto-inquérito e, finalmente, decidir sobre um curso de ação a tomar. Porque a raiz da maioria raiva é uma necessidade não atendida ou se quiser, a sua auto pergunta pode significar perguntando a si mesmo algumas perguntas como: “ O que eu esperava que didn &'; t acontecer? O que eu preciso que eu &'; não estou recebendo? Como posso obter minhas necessidades satisfeitas sem violência verbal &"?; A maioria das pessoas se que &'; não é legal para tentar obter as suas necessidades satisfeitas com a violência. No entanto, quando são apanhados em sua raiva, você pode pensar que sua violência verbal é justificada. Que &'; s uma das razões IT &'; s melhor para limpar a carga energética da raiva primeiro

Quais são os seus truques para limpar a carga energética de raiva.? Como você libertar-se de justa indignação Restaurant ?.