Fazer a escolha: Você tem um (macaco) mente ocupada ou um (Calma) Mente Centrado

A nossa mente está sempre processamento de informações em algum nível dentro de nós. A mente reúne informação, ordena e armazena experiências. Nós usamos nossa biblioteca de experiências para filtrar informações, estrutura como vamos pensar e abordar experiências futuras, e tomar decisões. Nossa mente é fascinante e desempenha uma função vital ao longo da nossa vida.
Há também uma desvantagem para a nossa mente, especialmente quando não está ancorado ao nosso verdadeiro eu (alma-self). Nossa mente começa a acreditar que, devido à sua importância que governa o castelo, como mencionado no – Dominando Vida &'; s Adventures: On the Beam. Ele trabalha duro para resolver os problemas na vida diária, trastes sobre os argumentos com um parceiro íntimo, e pode excessivamente preocupar com uma demissão iminente. Ele fantasias sobre o futuro e se preocupa com o passado

One &';. S mente pode tornar-se excessivamente estimulado, inquieto e agitado. Às vezes, nossa mente faz desvios por estradas que são becos sem saída intermináveis, semelhante ao ser pego em um labirinto. Dizemos I can &'; t foco, ou I &';. Estou facilmente distraídos, o que leva à baixa produtividade e, por vezes, estados de pensamento confuso, confusão e de estar fora de foco
Por exemplo, se alguém o insulta, faz sua mente saltar rapidamente em ruminação e executando cenários sobre o que dizer a próxima vez que você vê a pessoa? Emoções fortes; &ndash raiva, medo, preocupação, ressentimento, sentimento de injustiça, ou irritabilidade pode mover a mente para a "mente de macaco". Além disso, estímulos sensoriais, multi-source excessivos, bem como, sob estímulo, por exemplo, o tédio pode resultar em uma mente de macaco.

Eu descrever a mente de macaco como sendo facilmente distraídos ilustrado pelo fugaz e flertando de várias idéias /pensamentos – análogo a um macaco balançando de árvore em árvore em um acre de floresta. Quanto tempo leva para a sua mente para sossegar é único para cada pessoa.

A mente de macaco consome sua energia (por exemplo, como uma febre baixa), cria falsa percepção (por exemplo, ser desviado e preocupado) e mal usa o tempo (por exemplo, preocupação excessiva), numa tentativa de resolver um problema. Consciente ou inconscientemente, a mente de macaco permanece no cargo e mantém você fora de equilíbrio, através de suas reações emocionais negativas e tagarelice interior destrutiva (auto-talk).
Você pode estar pensando, então o que faz um (acalmar) olhar mente centrada como

A mente tem centrado nos acontecimentos, experiências e interage a partir de uma perspectiva equilibrada – reagindo menos, fazer mais perguntas e estar aberto a aprender com a experiência no entanto negativo ou positivo que possa ser. Centeredness é como estar em uma trave de equilíbrio e ficar focado no que é mais importante. Uma mente centrada aprendeu através da plena atenção disciplinada como reagir menos aos insultos ou comentários desrespeitosos, irritados feitos por um parceiro íntimo ou conhecido. Ser menos ligado ao resultado e mais ligado a compreender a verdade sobre cada situação, é o centrado, mente calma, que atua a partir de um espaço de sábio-compaixão

Uma mente centrada é cultivada ao longo de um &';. S vida . Ele energiza e mantém você abrir a aprendizagem através de cada experiência. A mente calma permite que você ser sensível aos seus intuitivos, alma-sussurros, que sempre deseja o seu bem maior.

Be Your Best, Dr.
. Judith Restaurant