Criando um plano de paz

Embora seja importante compreender, expressar, gerenciar, difusa, e curar sua raiva, imagine como
muito mais fácil seria para evitar que forças externas de irritar você de o ir buscar? Você pode aprender a ser emocionalmente afetada pelo drama e caos ao seu redor. Tenha certeza, eu não estou sugerindo que você permitir que as pessoas se comportam mal e simplesmente dar de ombros-los fora. Também não estou recomendando que quando você vê uma injustiça ou alguém ser ferido que você ignorá-lo de modo a não se tornar aborrecido. O que estou dizendo é o seguinte: a raiva é uma escolha. Assim é a paz interior. É a capacidade de manter a calma no meio do caos, para manter o foco quando você está sob ataque, a tomar decisões racionais baseadas em intelecto, em vez de sentimentos. É semelhante a pessoal médico na sala de emergência. Eles vêem a tragédia e crises cada dia e são treinados para permanecer um tanto emocionalmente, a fim de lidar com eles da maneira mais eficiente possível. Em muitos casos, estas são situações de vida e morte e não se pode dar ao luxo de fazer mesmo o menor erro.

A criação de um plano de paz é como uma dieta: quando você cria um menu de alimentos que são saudáveis ​​para comer, você manter o foco somente em compras, cozinhar e comer aqueles. Dessa forma, você desenvolver hábitos alimentares saudáveis ​​e seu corpo responde em conformidade. Sendo tentado pelo alto teor calórico, alto teor de gordura, alimentos não saudáveis ​​ou se torna menos atraente como você saborear as mudanças positivas em seu corpo. Você nunca quer perder o que você obteve.

Assim é com a paz: uma vez que você experimentá-lo você nunca quer sucumbir a explosões de raiva novamente. Sua serenidade é sagrada e você se recusar a cedê-lo aos comportamentos ofensivos dos outros ou a circunstância que estão fora de seu controle. Embora as questões sempre surgem e precisam de nossa atenção, nós agora somos capazes de resolvê-los a partir de uma mentalidade completamente diferente, de um dos rendição pacífica (?)
Da mesma forma que criamos uma dieta ou desenvolver um plano de negócios , nós também pode criar um plano de paz que impede a raiva de controlar nossas vidas. Você já sabe essas atividades e atitudes que contribuem para a sua sensação de bem-estar. Elaborar uma lista e começar a incorporá-los em sua rotina diária. Aqui estão alguns dos meus favoritos:

1. Abster-se de julgar os outros. Quando rotular outras pessoas ("ela é uma idiota", "ele é um desperdício do meu tempo") que estão formando opiniões negativas e desfavoráveis ​​deles. Qualquer pensamento negativo irá gerar um sentimento negativo. Substitua juízo com compreensão e compaixão.
2. Seja grato. Muitas pessoas queixam-se continuamente sobre tudo o que está errado com suas vidas e /ou do mundo. Nenhum de nós é sem culpa - todos podem utilizar algumas melhorias. Tão triste um estado de coisas que o mundo está atualmente em, ainda há muita coisa boa para ser encontrada. Enfocando as bênçãos em sua vida, em vez de a escassez irá permitir-lhe manter uma atitude de bem-estar. Sims 3. Quando dada a oportunidade de estar certo ou ser gentil, escolha a bondade de cada vez. (Nota: você está sempre dada a escolha). A recompensa é enorme página 4.. Atividades indutoras de paz prática, tais como atividades aeróbicas (libera endorfinas), ouvir música suave, material de leitura edificante, recitar um mantra para manter o foco.
5. Coloque tudo em uma perspectiva adequada. Pergunte a si mesmo: "Será que este assunto questão em dez anos? Será que eu ainda se lembra dela?" Se a resposta é não, deixá-lo ir.
6. Escolha a amar incondicionalmente (é possível, apenas requer prática) e perdoa livremente
7.. Remova todas as expectativas dos outros. Eles não estão aqui para ser quem você acha que eles deveriam ser, de viver suas vidas da maneira que você acha que é certo, ou para aprender as lições da vida no seu tempo quadro.
8. Pratique a respiração profunda. Oxigênio para o cérebro é muito calmante e reconfortante.
9. Meditar, seja na forma tradicional ou simplesmente tomando tempo para se concentrar em algo pacífica.
10. Passe algum tempo na natureza. Suas propriedades curativas e habilidades para acalmar são extraordinários
11.. Toque: toque humano tem sido cientificamente comprovada para reduzir a pressão arterial e produzir um estado de calma. Não tenha medo de abraçar um ao outro. Toque humano é muito terapêutico.
12. Mime-se com uma boa massagem ou reflexologia sessão. Liberar a tensão muscular em uma base regular é fisicamente e emocionalmente saudável. Você pode dar a si mesmo ou seu parceiro uma boa massagem se um profissional não está dentro do seu meio.
13. Gaste tempo com seu animal de estimação. Meus cães têm a capacidade de acalmar e me acalmar imediatamente.
14. Sente-se em uma sala silenciosa com luz ambiente e velas. Basta sentar e desfrutar da calma. Realmente. Eu sei que soa duro, mas funciona.
15. Pray. Ser conectado ao seu poder mais alto, para Deus, para a sua fonte de amor e cura cria uma sensação de tranquilidade e silêncio, ao contrário de qualquer outro. Tenha certeza de que com Deus tudo está bem, embora possa não ser o que você esperava ou queria. Tudo é exatamente como ele é feito para ser.

A paz é a capacidade de aceitar o que é. A vida nunca foi concebido para ir exatamente como tínhamos planejado. Sabendo que cada experiência que temos, não importa o quão injusto, injusto, assustadora, dolorosa ou é exatamente o que temos de suportar para cumprir um propósito maior na vida, alivia a ansiedade, raiva e sofrimento. Levei muitos anos e muita angústia para chegar a essa consciência, mas tendo feito isso, eu já não temem que a vida tem na loja para mim. Minha consciência de que há sempre um bem maior à minha atual circunstância frustra raiva e medo. Minha fé em Deus restaura o meu senso de quietude, como eu percebo tudo é exatamente como é a intenção de ser.

Pratique a paz. Make é uma parte consciente de sua vida diária. Eventualmente, torna-se habitual e vai exigir pouco ou nenhum esforço.

"Algumas pessoas acreditam que quando você tem sua saúde, você tem tudo. Eu acredito que quando você tem paz interior que você tem tudo o que você vai precisar."

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