Gratidão - O antídoto para Emoções tóxicas

Você não pode ser grato e amargo. Você não pode ser grato e infeliz. Você não pode ser grato e sem esperança. Você não pode ser grato e sem amor. Então, basta ser grato. ~ autor desconhecido

Você está experimentando algumas emoções tóxicas, como a raiva, amargura, irritabilidade, desesperança ou depressão? Quando as emoções negativas ocupam muito da nossa atenção e drenar a nossa energia, tornaram-se tóxico. Algo que é tóxico é como veneno; que provoca danos e debilitação grave. Não é isso que raiva e amargura fazer? Como veneno, eles prejudicar e destruir a nossa capacidade de funcionar no nosso melhor. Eles nos manter acorrentados a falta de perdão e de auto-destruição. Como cerca de desesperança? Sua toxicidade solapa nossa força e nos torna fracos. Irritabilidade é outra toxina que rouba a nossa paz e prejudica nossos relacionamentos.

Quando experimentamos níveis tóxicos de emoções negativas, precisamos de desintoxicação. Ou seja, precisamos neutralizar e remover seus efeitos destrutivos. Podemos precisar para liberar um pouco de raiva, mágoa algum processo, mudar a nossa perspectiva, recordo nossas vitórias passadas, levará algum tempo afastado, ou falar com alguém que pode nos ajudar. Estes são os métodos de enfrentamento saudáveis ​​que podem ser muito útil para lidar com emoções tóxicas. No entanto, o que é especialmente útil e, provavelmente, o melhor antídoto para emoções tóxicas é praticar a gratidão. Uma das melhores maneiras de fazer isso é fazer com que nossas mentes fora o problema e mudar o nosso foco. Em vez de pensar sobre como estamos com raiva sobre o que deu errado, podemos dar graças por aquilo que foi para a direita ou para o que tristezas adicional escapamos. Em vez de focalizar o desespero de uma situação eo que não podemos mudar, podemos dar graças por aquilo que podemos mudar eo controle que temos sobre nossos pensamentos e ações. Podemos ser gratos que nós temos opções e pode optar por responder de uma forma saudável.

gratidão e tóxicos emoções não podem coexistir. A próxima vez que você experimentar emoções tóxicas, neutralizá-los com gratidão antes de envenenar sua mente, corpo e relacionamentos. Emoções tóxicas nem sempre pode ser completamente erradicado da nossa vida, mas seus efeitos destrutivos pode ser!

Na vida diária, devemos ver que não é a felicidade que nos faz grato, mas a gratidão que nos faz felizes. ~ Irmão David Steindl-Rast

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escrito por Krystal Kuehn, MA, LPC, LLP, NCC
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