Desempregados e à procura de trabalho? Faça Estresse seu amigo!

A menos que você tenha sido sob uma rocha para os últimos anos, você está ciente dos problemas econômicos que os EUA tem vindo a enfrentar. Embora não somos o único país lidar com esta dificuldade, que não faz as coisas mais fáceis. A maioria da população aprendeu a apertar o cinto. Famílias não estão gastando dinheiro em itens de desperdício extravagantes ou ignorar os saldos em contas bancárias ou cartões de crédito. Um dos maiores impactos desta crise económica tem sido a taxa de desemprego subindo. Como as empresas estão se concentrando em sua linha de fundo, as pessoas estão percebendo rapidamente que a segurança do emprego está se tornando uma mercadoria valiosa. À medida que mais e mais pessoas lutam para procurar trabalho em uma economia que está se recuperando lentamente, sua saúde mental continua a nu o peso de estresse crônico.

O estresse crônico é prejudicial para a mente eo corpo, para não mencionar como ele pode ser prejudicial para suas perspectivas de emprego! Imagine ir a uma entrevista de emprego à procura abatido e cansado. Você seria mais provável que fidget em seu assento, soltar itens no chão, falar rapidamente, e apresentar-se abaixo do que é normalmente o seu melhor. Aprender a gerir o seu stress enquanto procura por uma nova carreira é um desafio, mas com as ferramentas certas, você pode aprender a manter o estresse sob controle e usá-lo para sua vantagem.

1. Sua prioridade deve ser manter o estresse em níveis administráveis. Todos nós temos o estresse, mas ser capaz de controlar e gerir o que é essencial. As estratégias de enfrentamento são formas que lidar. Tendo estratégias de enfrentamento para a gestão de stress significa que você tem maneiras de lidar com e gerir os seus níveis de estresse.

2. Avalie suas estratégias de enfrentamento. Voc ~ e tem algum? Se o fizer, eles são estratégias saudáveis? Utilizando álcool a gerir o stress é uma estratégia de enfrentamento insalubre. Meditação ou respiração Praticar são exemplos de estratégias de enfrentamento saudáveis.

3. Pratique sua respiração diafragmática. A respiração diafragmática é simples e pode ser usado para acalmar-se a qualquer momento. Finalmente você quer respirar pelo nariz (para 4 segundos), segure a respiração (por 2 segundos) e expire pela boca (para 6 segundos). Sua respiração deve ser controlada, longo e lento permitindo que apenas o seu estômago (diafragma) para mover.

4. Como você usa o stress para a sua vantagem durante a sua pesquisa carreira? Lançamentos de estresse adrenalina no sangue, que pode ajudar a dar-lhe a motivação e foco maior. Há um equilíbrio sensível, porém, porque demasiado stress pode levar a sentimentos de estar sobrecarregado e paralisia decisão.

5. Estar motivado e energético é uma ótima maneira de alcançar seus objetivos, mas lembre-se de ser realista. Você não vai ganhar todos eles, e você não é perfeito. Reformulando a forma como você vê o seu mundo vai um longo caminho. Todo obstáculo que você encontrar pode ser visto como o fim do mundo ou como uma oportunidade. Lembre-se que você tem controle sobre como você interpretar cada situação.

Estas são mudanças muito simples e rápidas que podem realmente fazer um grande impacto sobre o gerenciamento com sucesso o seu desemprego e da carreira de pesquisa. Lembre-se de controlar o seu stress, e aprender a alavancar a sua vantagem. A perspectiva é importante, você pode ver isso como um desafio ou uma oportunidade. Essas pequenas mudanças vão ajudar a manter a mente saudável para que você possa se concentrar em sua busca de trabalho e manter a calma. Implementá-las em sua vida diária e ver mudanças imediatas

Até então, continue “ Descobrindo Your Own Way &"; …..

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