O Poder de um Time-Out

Se você &'; re em todos como eu, você pode sentir nunca há horas suficientes no dia para fazer tudo que você quer e precisa fazer. Alguns dias eu olho para o relógio e me pergunto como as horas conseguiram voar, querendo esticar magicamente o dia como bolinha de borracha até que haja espaço suficiente nele para terminar o que eu havia planejado. E, no entanto, mesmo que tal coisa fosse possível, eu duvido que ele iria me satisfazer. De alguma forma eu só sei que o meu dia esticado iria desafiar os limites da minha magia de vidraceiro bobo como eu preencher o espaço disponível com um fluxo interminável de “ de coisas a fazer &"; s, “ tenho-a &"; s, “ se digne &"; s, “ quero-a &"; s e “ espero-a &";. s

Algumas semanas atrás, eu estava visitando a família e assistindo meu agora de dois anos de idade sobrinha grande, Caitlin, correndo em volta para hiper- acelerar mal parando em um ponto, mesmo para alguns segundos. Ela iria tocar o que ela foi convidada para não tocar, saltar sobre o que ela estava pediu para não saltar sobre, executado quando ela foi convidada para caminhar e jogar o que ela foi convidada para realizar suavemente. No meio de toda a sua actividade, de repente, parar e colocar-se em um time-out &ndash (e divertido!); um amálgama de uma pessoa da criança e do pai – jogar ambos os papéis na velocidade da luz. Era tanto histericamente engraçado e incrivelmente cativante. E isso me fez pensar!

Time-outs! Eles &';! Re não apenas para miúdos anymore

Isso &'; é minha sugestão para um novo ímã adesivo ou geladeira. Doesn &'; t até mesmo o pensamento de um time-out enchê-lo com anseios saudosos para a paz, calma e de descanso? Como é que nós somos tão relutantes em incluir regularmente tais momentos de alívio e recuperação em nossas vidas ocupadas? Acho que são viciados para “ fazendo &"; da mesma forma que os fumantes manter a chegar para o próximo sopro – constantemente fazendo nos mantém ocupados e distraídos do que realmente está acontecendo lá dentro. Se você está constantemente ocupado você não tem tempo para sentir se você está ou não feliz, triste, frustrado, ansioso ou qualquer um de uma série de emoções cujo objetivo é ajudar você a descobrir o que você precisa na vida para se sentir realizado. Na verdade, se você está constantemente ocupado, então você pode começar a sentir um certo nível de ansiedade apenas pelo ato de não fazer nada.

Time-outs don &'; t tem que ser gasto sentado em uma montanha topo contemplando o seu umbigo e esperando a sabedoria do mundo a cair em como um baque inesperado de um pássaro voando. Time-outs pode ser mini-momentos ou trechos extensos de momentos amarrados juntos em uma tapeçaria de presença. E isso é o que um time-out é toda sobre o – presença. A presença é a chave para equilibrar indescritível que não exige a “ fazendo &"; e mucho “. &" estar; Então, o que um limite de tempo semelhante em sua agitada agenda? Aqui estão algumas idéias:.

■ It &'; s apenas você e uma xícara de chá ou café em silêncio, olhando para a natureza antes de todo o inferno quebra solto na casa ea energia frenética do dia começa
■ It &'; s você completamente perdido em um abraço se de um amante, amigo, filho ou bolinha de pêlo de afeto. Feche os olhos e afundar o sentimento
■ It &';. S Você está planejando um dia com amigos em um retiro ou spa onde você pode se render responsabilidade e preocupação e apenas receber
■ It &';. S você fazer tempo para o jogo – sozinho ou com outras pessoas – experimentando o que costumava ser como para permitir-se a ser despreocupado, mesmo que apenas por um minuto ou
dois ■ It &';. s Você está tomando tempo para meditar, ouvir uma bela peça de música, rir até seus lados machucar ou organizar algumas flores.

O que você venha com em sua lista de time-outs? Tome um momento e pensar sobre o que é que verdadeiramente lhe restaura – que traz de volta para o mais alto eo melhor de quem você é. Agora pegue tudo o que a sabedoria do seu mais profundo da alma auto e dar-se alguns limites de tempo que importa. Deixe-se fora do gancho e perceber que o gancho onde está é maioritariamente constituído por outras pessoas e' s expectativas para que você “ &deve" ser eo que você “ o &deve" Faz. Como uma peça de mobiliário que &'; s sido na família há anos, você pode esquecer que todas as suas expectativas de si mesmo pode ser apenas o que você herdou ao longo do caminho. Você &'; ll nunca sabe a menos que você dá a si mesmo permissão para tomar esse time-out e refletir Restaurant  .;