Aprender a tomar o tempo para relaxar: em matéria de saúde mental e estar lá para amigos e família

Ao longo dos anos, tenho visto pessoas que vêm ver-me com todos os tipos de questões e preocupações. Não muito tempo atrás, eu vi alguns clientes que entram com um tipo diferente de queixa. Eles não estavam tão preocupados com eles mesmos, mas estavam preocupados com um caro amigo ou membro da família passando por uma doença crítica. Essa mulher afirmou que ela queria ser favorável para a amiga, mas estava preocupado com ser demasiado agressivo ou intrusive.she apenas wasn &'; t certeza de como lidar com o seu envolvimento. Primeiro eu disse a ela quão sortudo sua amiga era ter um tal tipo e amigo compassivo como ela. Em seguida, discutimos os desafios enfrentados por um sistema de apoio quando alguém que se preocupam recebe um diagnóstico de risco de vida. Eu pensei que este era um tema muito importante e digno deste artigo.

Quando alguém recebe um diagnóstico crítico, seja ele qual for, que muitas vezes passam pelas mesmas fases do luto como uma pessoa que está morrendo, mesmo que não é o caso. Apenas o próprio diagnóstico, pode criar choque e descrença. Ele pode fazer o indivíduo se sentir vulnerável e inseguro, bem como com medo do que o futuro reserva para eles. O modelo de Kubler-Ross, muitas vezes usado para descrever o processo de luto, afirma que muitas pessoas passam por vários estágios diferentes de dor ao enfrentar a morte. Ela começa com a negação, em seguida, raiva, barganha, depressão e aceitação em seguida. Nem todo mundo passa por todos esses estágios, ea ordem pode variar, mas ela lhe dá uma idéia do que seu amigo pode estar passando por seguir o seu diagnóstico traumático ou evento. Mesmo que eles não estão enfrentando uma doença terminal, apenas o choque de sobreviver a um acidente, ou um diagnóstico grave, também pode desencadear uma reação de luto. Enquanto eles não estão de luto pela perda de vidas, eles estão de luto pela perda de sentir-se seguro e invulnerável, e que pode afetar uma pessoa emocionalmente tanto quanto o processo de cura física.

A maioria de nós passar a vida com um tipo de crença ou atitude que, se fizermos o nosso trabalho, trabalhar duro, ser responsável e seguir todas as regras; vamos ficar seguro e nada muito devastador vai acontecer conosco. A maioria acredita que eles só precisam começar a se preocupar com doenças degenerativas que ameaçam a sua vida, uma vez que envelhecem e se tornam frágeis. Embora todos nós sabemos que isso não é necessariamente verdade, é a história a maioria das pessoas dizem a si mesmos, uma espécie de negação universal, a fim de se sentir seguro e poderoso. Então, se você receber esse diagnóstico, ou se você estiver em um acidente grave, ou você perdeu a sua casa em um incêndio, qualquer que seja a terrível situação é, pode enviar-lhe em uma pirueta de choque, medo, negação e depressão até chegar a aceitar a situação e aprender a lidar com isso.

Quando você é o amigo, irmã ou prima desta pessoa, você pode encontrar-se reagir em dois níveis diferentes. Por um lado você pode sentir-se chocado de ouvir sobre o seu amigo, você provavelmente vai se sentir triste por eles e preocupado e quer ser solidário. Em outro nível, isso pode trazer em um monte de medo e estresse para você. Se você, como a maioria, de nós, ter sido vivendo sob a ilusão de que você está seguro e esperar para ficar desse jeito, o que você diz para si mesmo, agora que seu amigo mais próximo foi diagnosticado com uma doença grave? Isso pode criar um dilema que, por um lado você quer ser solidário e não por ela, mas por outro lado ver o seu amigo, irmã ou colega encolhendo na frente de você, tornando-se deprimida e vulnerável, ou testemunhar suas reações à quimioterapia , radiação ou visitas médicas pode criar tanta tensão e medo em sua, que você pode encontrar-se procurando alguma razão para evitar lidar com ela e suas necessidades. Sua vulnerabilidade lembra que você também pode se tornar vulnerável, e que quer ser lembrado de que? Por esta razão, você pode encontrar-se usar qualquer desculpa para evitar lidar diretamente com suas necessidades. Você pode se sentir culpado, mas você está tão paralisada de medo e ansiedade, que você sente que está mais preparado para lidar com a culpa do que andar com o seu amigo através deste campo minado de ansiedade e estresse.

A boa notícia é há muitas maneiras que você pode estar lá para seu amigo ou membro da família
. Se você pode &'; t trazer-te para ir com ela ao médico, ou o hospital, você pode Network - oferta para assistir seus filhos para que ela tenha tempo para descansar viajantes - ir às compras com ela ou para ela
- levá-la para um filme, para distraí-la viajantes - explicar-lhe que você não está abandonando-a, mas a situação está trazendo um monte de
estresse em você e este é o melhor que você pode fazer por agora
- perguntar como ela é e don &'; t aceitar “ bem &"; . como uma verdadeira resposta viajantes - Diga-lhe que você está tão triste que ela tem que passar por isso viajantes - Faça-lhe uma ceia, para que ela doesn &'; t tem que cozinhar viajantes - Leve-a para uma caminhada
- Fazer chamadas telefônicas para ela

O que não dizer:
- don &'; t dizer-lhe que você sabe de outras pessoas que sobrevivem desta doença. Ela doesn &'; t se preocupam com
outras pessoas. Ela ainda pode estar no modo de negação de choque ou de viajantes - don &'; t dizer-lhe para ser positivo. Ela vai se sentir irritado e pensar que você está minimizando a situação dela busca - don &'; t dizer a ela que vai ficar bem. Você don &'; t sabe que e nem ela Network - don &'; t dizer que ela tem que ser forte. Ela não está se sentindo forte agora, ela se sente aterrorizado

Para as pessoas que enfrentam esses desafios, it &';. Não é apenas sobre o direito médico, o fisioterapeuta direita, ou tratamentos, it &'; s, também lidar com o impacto emocional que esta situação tenha colocado no individual. Eles estão se sentindo sobrecarregado, perdido, assustado, cansado, deprimido e apavorado. Eles não são bons, mas pode-se dizer assim, porque eles sabem ou sentem que é o que você quer ouvir. A verdade é aquele que precisa da ajuda está envergonhado ou tímido ou com medo de lhe perguntar, no caso de você pode &'; t lidar com isso. Este é o momento quando você precisa levantar a barra, e estar lá para ela ou ele. Isn &'; t que o verdadeiro significado da amizade e da família Restaurant ?.