Coisas importantes sobre as crianças dormir o suficiente

Todo mundo sabe que dormir é importante, mas é um dos primeiros itens que removesse nossos &'; a fazer &'; Lista. Você vai ter que repensar tornando o sono uma prioridade, uma vez que afeta muitos aspectos da sua vida. Além disso, você deve fornecer um grande exemplo para os seus filhos. Uma criança recebendo a quantidade certa de descanso é essencial para o desenvolvimento saudável

Então, vamos &';. S falar sobre por que é fundamental para você dormir corretamente. Não dormir o suficiente pode levar você a colocar em libras. Então, se você haven &'; t foram dormir o suficiente recentemente que pode ser a razão que você colocou sobre aqueles quilinhos extras. UCLA pesquisadores descobriram que não dormir o suficiente reduz os níveis noturnos de grelina, hormônio que isa envolvidos com o controle do apetite. Estes níveis podem se recuperar ao longo do dia, o que significa que você pode ficar com mais fome. Ficando mais sono é o programa de perda de peso menos difícil que eu já encontrei

As mães parecem ser sobre-humana; a quantidade de coisas que eles gerenciar e cuidar de todos os dias é incompreensível. Mas eu tenho uma notícia, as mães são seres humanos e têm de obter a quantidade adequada de sono regularmente. É a única maneira de manter a quantidade de atividade de cada dia é dormir o suficiente todas as noites. Quando você don &'; t dormir o suficiente você vai ter essa sensação cabeça distorcido, que é, na verdade proteína acumular-se a partir de não dormir o suficiente

Como um pai uma das suas prioridades primárias é sempre manter seus filhos saudáveis.. Você alimentá-los bom alimento que nutre o corpo, mantê-los seguros com carseats, capacetes de bicicleta, e joelhos almofadas. O que significa que você nunca iria intencionalmente fazer algo que poderia levá-los a se tornar obesa e causar problemas de saúde. No entanto, que é exatamente o que você está fazendo se você não está permitindo que o seu filho para dormir o suficiente. Um estudo da Harvard Medical descobriram que crianças que dormiam abaixo uma dúzia de horas a cada dia eram duas vezes mais propensos a estar acima do peso por três anos de idade. Nossos filhos se tornam ocupado, porque estamos ocupados. É imperativo que nós descobrimos uma maneira de ter certeza de que dormir o suficiente todas as noites.

A vida das crianças estão ocupados hoje. Wheather precisamos acordá-los para a escola ou tirá-los à pré-escola para que possamos trabalhar; não há absolutamente nenhum questionamento eles levam uma vida muito ocupada. As crianças passam o dia todo aprendizado, especialmente bebês. Por isso é tão importante que nós tornamos possível para crianças de todas as idades para obter a quantidade correta de sono todas as noites. As crianças aprendem muito mais quando eles têm a quantidade certa de sono. Eles também se sentem menos ansiedade, porque é mais fácil de aprender se forem bem descansado. Se os seus filhos não estão recebendo o suficiente sono durante toda a semana, em seguida, permitir-lhes para dormir nos fins de semana. Um estudo Hong Kong indicou que a obtenção de sono extra nos fins de semana ajuda a neutralizar a falta de sono durante a semana

As crianças vão ser as crianças; não há nenhuma obtenção em torno disso. Cada criança terá a sua quota de solavancos e contusões, mas você pode diminuir essas ocorrências por ter certeza que seu filho fica bastante descanso. Bem descansado crianças são capazes de pensar de forma mais clara e evite cometer erros descuidados que resultam em ferimentos.

Comece esta noite para garantir que você e seus filhos estão dormindo o suficiente. Por não recebendo a quantidade adequada de sono que você está colocando a si mesmo e seus filhos em risco. Uma das melhores coisas que você pode fazer você ajudar seus filhos a crescer forte e saudável é criar grandes hábitos de sono
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