Perdão: Você é corajoso o suficiente para fazer essa escolha

O que é o perdão? O que isso realmente significa?

O perdão é uma decisão de deixar ir de ressentimentos e pensamentos de vingança. É o ato de deixar ir. Ele doesn &'; t significa que você negar que houve um mal feito ou negar que você ou alguém ficou ferido. Isso significa que você optar por deixar ir e seguir em frente. Você pode dizer a alguém que você perdoá-los, mas que isn &'; t necessariamente parte dele. É a escolha que você faz que é importante — você optar por perdoar. Você parar recusando-se a seguir em frente.

Por que é importante para você perdoar?

Quando você optar por não perdoar, existem sérias conseqüências para a saúde. As pessoas podem ter a pressão arterial elevada de exploração em raiva, e eles podem ter problemas de peso ligados a este. Muitas pessoas sofrem de insônia quando não pode deixar de ir eo estresse de ir mais e mais ressentimentos e desfeitas pode levar à depressão grave.

Não escolher a deixar de ir a raiva o impede de sempre viver no presente. Se você estiver indo constantemente sobre algo que aconteceu no passado, você nunca está enfrentando o presente. Você está desperdiçando sua vida. Pense sobre isso.

Você está se negando a paz de espírito. Você está desperdiçando energia que poderia ser usada para construir uma vida de calma e felicidade.

Você pode estar afetando as relações de uma forma muito negativa. Você won &'; t ser relacionada corretamente a pessoas boas que entram em sua vida e você vai atrair situações mais negativas

Você está dando alguém poder sobre sua vida.. Pense sobre isso.

Assim, para resumir em cima, você está apenas prejudicando a si mesmo.

Eu acho que é importante entender algumas coisas sobre o perdão para ajudar a decidir que fazer a escolha de perdoar :

O perdão não significa que ignoramos um erro ou algo terrível. Há coisas terríveis que acontecem com as pessoas, e quando escolhemos perdoar, isso não significa que nós toleramos a ação ou ações, ou dizer que não há consequências. Mesmo se algo foi um comentário prejudicial ou uma crítica repetida, nós don &'; t fingir que ele doesn &'; t hurt. Ele doeu.

O perdão não significa que nós esquecemos. Isso significa que podemos sempre lembrar, mas vamos alcançar mais paz com a memória. Gradualmente, podemos deixá-lo ir.

Isso não significa necessariamente que haverá reconciliação com a pessoa que nos ofenderam. Talvez possa haver, mas há casos em que isso nunca vai acontecer. Em alguns casos, a pessoa pode nunca sabe decidimos perdoá-los, ou eles não podem mesmo estar cientes do fato de que eles fizeram algo que o magoou
.

Se a pessoa agredida ou você ou alguém próximo a atacou você, você não vai querer a reconciliação, nem deve colocar-se ou qualquer outra pessoa em perigo por estar em torno dessa pessoa. Você não pode querer alguém para ser uma parte de sua vida, mas em ordem para que você possa sentir a paz e ir em frente com sua vida que você deve tomar a decisão, você deve escolher a perdoar!

A única forma de cura pode começar é para que a primeira decisão de perdoar.

O perdão é uma escolha. Não é uma escolha fácil, e pode ser um trabalho muito duro. Mas, é assim vale a pena! Será uma das melhores coisas, uma das coisas mais amáveis, e uma das coisas mais saudáveis ​​que você pode sempre fazer por si mesmo!

Se você quer que sua vida para ser feliz e mais realizada, se você quiser que o seu dias para ser mais calmo e mais pacífico, tomar a decisão de perdoar. É um trabalho duro, e é preciso coragem. Don &'; t engane. Ele faz ter coragem de perdoar. Pode levar algum tempo, mas, novamente, é assim vale a pena

Eu não &';! T realmente sentir o perdão em minha própria vida até que eu comecei a dizer eu te perdôo

Eu só ficava dizendo isso. em minha mente, de modo que meu cérebro e corpo iria começar a acreditar e agir para fora. Eu quero que você pense sobre como isso pode ser ligado a circunstâncias em sua própria família ou a vida

Há &';. Sa coisa maravilhosa sobre perdão — podemos parar de ficar obcecado com alguma coisa.

O obsessor e indo mais e mais uma história ou uma conversa ou algo que acontece, só piora as coisas. Leia isto novamente: É só piora as coisas. Há momentos em que precisamos de falar sobre algo que aconteceu e tirá-lo, e eu vou falar sobre isso como um dos passos para o perdão, mas é importante parar de falar sobre isso em algum momento. Quando você continuar falando sobre isso, você manter algo vivo e ativo e no presente. Que isn &'; t onde você quer coisas ruins. Dói mais do que isso machuca ninguém. Mentalmente indo mais e mais a dor ou mágoa, dá à pessoa que lhe causou dor poder sobre você. Concentre-se que a energia na cura, não machucar! Lembre-se, você tem a opção de fazer isso. É preciso coragem para fazer isso. É preciso coragem para deixar ir, mas pode ser a sua escolha para fazer isso

Então, vamos &'; s falar sobre os passos para perdoar:.

1. Encare o fato de que você sentir raiva e ressentimento. Pode sentir-se justificado, pode ter sido legalmente reconhecido. Enfrentar a raiva, reconhecer que ele está lá, e decidir que você está indo fazer algo saudável e cura sobre ele. Decida que você está cansado de se sentir irritado, irritado, e ressentido e que você deseja alterar esses sentimentos para os de paz e calma. É preciso uma grande quantidade de energia para se sentir raiva. Decidir colocar essa energia para se sentir bem e em paz.

2. Tome a decisão de perdoar. Isto não tem nada a ver com se alguém pede desculpas, reconhece ou até mesmo sabe que você está perdoando. Você pode fazer isso por si mesmo e tomar essa decisão — escolher perdoar

3!. Esteja disposto a iniciar o processo de perdão. Diga-se que você é forte e corajoso o suficiente para fazer isso. Mesmo se você don &'; t acreditar em um primeiro

4.. Reconheça que você foi ferido, mas que pretende seguir em frente. Este isn &'; ta negação de que algo aconteceu nem você tolerar um comportamento ruim

5.. Diga a essa pessoa, eu te perdôo, na sua cabeça, durante todo o dia. Pode chegar um momento onde você pode conversar com a pessoa sobre isso, ou a fantasia final, eles realmente vêm e dizem que são muito, mas as chances são de que won &'; t acontecer. Comece perdoando-os em sua cabeça e ele vai levar para o seu coração.

6. Lembre-se de que a pessoa não é um ato. Sim, há terríveis, pessoas más no mundo que gostam de magoar os outros, mas eu estou me referindo a pessoas comuns que fizeram coisas dolorosas. Erros separada da pessoa. Lembre-se de momentos em que você machucar alguém. Talvez você disse ou fez algo que você realmente se arrepender e sentir vergonha ou tolo sobre. Lembre-se que você não gostaria de ser julgado pelo que a ação sozinho. Desta forma, você vai começar a sentir compaixão e que pode ser muito cura para você. Lembre-se, o perdão é para ajudá-lo a curar e ser feliz e deixar de ir a raiva. Ela nunca pode ter qualquer efeito sobre qualquer outra pessoa.

7. Permita-se a falar sobre a situação de alguém próximo a você que não farão fofocas ou continuar alimentando isso. Às vezes temos que dizer a alguém, mas uma vez é suficiente. Outra maneira de tirá-lo, é escrevê-lo para baixo. Às vezes, pode ser necessário para escrever para a pessoa que nos feriu sobre a dor, mas queremos esperar para fazer isso até que tenhamos realmente iniciou o processo de perdão. Novamente, você não pode fazer isso com a expectativa de um pedido de desculpas ou mesmo resposta — que tem que ser para você e você tem que reconhecer que eles nunca podem admitir que eles estavam errados

8.. Proteja-se. Se você ou alguém estaria em perigo físico, não se colocar em uma situação onde você estaria perto da pessoa. Você faz a escolha — não deixe ninguém tomar essa decisão para você. Se necessário, com as pessoas que dizem coisas dolorosas, limitar o seu tempo com eles. Mais uma vez, você é um adulto, fazer a escolha.

9. Há momentos em que podemos optar por não responder às pessoas &'; s comenta declarações. Escolha bondade sobre estar certo. Lembre-se, você quer ser feliz. Você quer uma vida mais calma. Você está escolhendo viver de uma maneira melhor.

10. Aprenda a ignorar o que as pessoas dizem, por vezes. Nós escolher se a reagir. Você não tem que reagir. Tente dizer eu te perdôo, na sua cabeça, imediatamente após alguém diz algo que lhe incomoda. Você pode manter seu próprio poder, escolhendo silêncio. Você vai se surpreender com a diferente sensação de que você tem todo o seu corpo. NOTA: Este processo pode demorar algum tempo. Isso às vezes pode levar um longo tempo. Lembre-se de sua decisão de fazer este movimento. Em seguida, reforçá-lo periodicamente. Quando você encontrar-se cair para trás em frustração e raiva e irritação, passar por cima de seus passos novamente.

Agora, e se você ainda acha que você não pode deixar de ir? Você pode querer ajuda profissional. Um conselheiro, um terapeuta — alguém que é treinado pode ser o melhor recurso, se você ainda tem problemas de raiva e você não pode deixar de ir ressentimentos

Escolha a viver de forma mais saudável, e às vezes isso significa pedir profissional. ajuda.

Há uma área que eu quero tocar em que às vezes nos esquecemos.

Temos que nos perdoe por vezes. Eu realmente acho que podemos tornar-nos doentes e infelizes, deixando pensamentos sobre o que fizemos no passado linger em nossos cérebros e corpos

-. Se você tem coisas em seu passado que você se sinta envergonhado com, você precisa para seguir em frente

-. Se há pessoas que você precisa para se desculpar com, vão fazê-lo. Dizendo as palavras, “ I &'; m sorry, &"; pode mudar tudo. Pense em quão agradável que é ouvir, e como a sua raiva ou irritação pode desaparecer em um flash quando alguém oferece uma verdadeira apologia

-. Se você pode fazer as pazes, fazê-lo. Isto pode não ser possível, mas reconhecer o que você fez e deixá-lo ir

- Talvez você fez coisas que você sente machucá-lo mais do que qualquer outra pessoa. Percorrer os mesmos passos que eu mencionei a perdoar outras pessoas. Diga, “ Eu me perdoar, &"; tantas vezes quanto você pode cada dia. Isso funciona. Experimente. Don &'; t bater-se por coisas que aconteceram no passado. Enfrentar essas coisas e seguir em frente! It &'; s sua vida agora! Viver para agora e torná-lo feliz e tornar-se o conteúdo.

Lembre-se de ser gentil com você mesmo e outras pessoas. Ninguém realmente sabe o que está acontecendo dentro de outra pessoa. Suponha que eles machucar e sentir as coisas exatamente como você faz. Fique longe de pessoas que continuam a ferir e escolher quem você quer estar ao redor. Gostam de ser com você mesmo, calma, feliz e livre de estresse

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