Escrita - o remédio perfeito para cansados, mães ocupadas

Não há como escapar do fato de que as crianças ocupar o tempo. Na verdade, eles tendem a ocupar tanto tempo que não pode ser pouco sobra para se concentrar em si mesmo. Os bebês são especialmente incrivelmente exigente e suas necessidades podem tornar-se que tudo consome. Mesmo os mais organizados e eficientes mães admitem dias depois de terem alimentado seus alimentos crianças lixo ou sentou-los na frente da TV só para ter um minuto de paz.

Pessoalmente, acho que quando meu bebê finalmente adormece, Estou tão preocupado em como aproveitar ao máximo esta breve dom do tempo que eu principalmente acabam recebendo nada muito feito.

Como a maioria das novas mães descobrem rapidamente, gastando o tempo em si vai para fora da janela . Em alguns dias, um chuveiro de dois minutos ou uma xícara de café tranquilo sente como pura indulgência. Um corte de cabelo ou manicure é apenas uma memória distante que pode ser uma opção quando as crianças começam a escola.

De repente, o tempo é um bem precioso extra-, que deve ser usado com sabedoria, manipulado, sempre que possível, eo mais importante salvos em todas as oportunidades.

Assim como você encontrar o tempo para cuidar de si mesmo quando você mal tem tempo para terminar seu café? Como você acessar o apoio de que necessita, quando você tem uma nova rotina a seguir e viagens para o parque infantil têm prioridade sobre tudo o resto? Com as crianças ao redor, significativas, conversas ininterruptas pode se tornar uma coisa do passado.

A escrita é uma grande ferramenta que pode melhorar a sua saúde física e emocional. Talvez o mais importante, você não precisa de grandes quantidades de tempo a ver os benefícios

Journalling, também conhecido como &';. Escrita expressiva ', o obriga a parar e reavaliar suas experiências. Ela exige que você para identificar e rotular suas emoções. Ele muda a sua relação com as suas experiências, e como você entendê-los. Isto leva a uma série de benefícios, incluindo uma melhor percepção, relações mais fortes e maior resiliência, para citar apenas alguns.

crucial para as mães, a escrita pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar.

Você pode ainda caber alguma escrita em seu dia, não importa como agitado e ocupado sua vida se tornou. Há sempre tempo para levar alguns minutos para rabiscar em um caderno.

Mesmo nos dias em que você não dar a volta a sair de casa ou você está em quarentena porque as crianças têm catapora, você ainda pode escrever -. mesmo que seja apenas algumas linhas ou uma lista de lugares que você gostaria de ir quando você é capaz de sair de casa novamente

O poder e impacto da escrita, mesmo para poucos minutos por dia, é notável, especialmente para as mães que estão lutando (e, de uma forma ou de outra, que é a maioria de nós). Basta ter o tempo e espaço para se afastar do seu dia e refletir sobre o seu novo papel e como sua vida mudou, pode ser suficiente para mantê-lo saudável.

Então, se você é uma mãe ocupada, aqui está um desafio para você:

Durante duas semanas, tome apenas a cinco minutos do seu dia e comprometer a gastar este tempo escrevendo
.

Ao escolher sobre o que escrever, há uma abundância de opções.

Você pode gostar de escrever sobre como você se sente, particularmente se você teve um dia emocionante ou uma experiência perturbadora.
Você pode benefício de se concentrar no aqui e agora em sua escrita – seus pensamentos, sentimentos e sensações em que momento. Isso pode ajudá-lo a sentir-se ligado à terra e novamente presente.
Você pode desfrutar de uma reflexão sobre diferentes áreas relacionadas com a maternidade.
Não importa como você se sente esgotado ou o quão difícil tem sido o seu dia, tente manter este compromisso. De fato, nos dias difíceis que é mais importante do que nunca para tirar esses cinco minutos fora. Eles são seus; você ganhou-los; para usá-los para seu benefício Restaurant  .;