Trabalho? Vida? Equilibrar ?! Como ...

Como você pode alcançar o equilíbrio trabalho /vida ideal em um mundo 24/7?

"Não há tal coisa como equilíbrio entre vida profissional", declarou Sheryl Sandburg recentemente, autor best-seller de "Lean In. " "Não há trabalho, não há vida, e não há equilíbrio."

O que você acha?

Quais são seus pensamentos sobre o Yahoo recentemente retirando-se o direito precioso para trabalhar em casa?

A viabilidade do equilíbrio trabalho-vida é um acaloradamente debatido, tema controverso. Eu li artigos recentes que sugerem que é bom para fundir sua vida profissional e pessoal e que o seu positivo que algumas empresas se torna mais fácil para trabalhar todos os dias e muitas vezes à noite, fornecendo serviços de limpeza a seco e comida e bebida (eu discordo a propósito)! Ou outro artigo reclamando que as mães que trabalham são injustas sobre os seus colegas individuais porque eles sair mais cedo e esperar que eles façam uma parte injusta do trabalho.

Quando você trabalha em casa, onde (e quando) você desenhar as linhas entre o trabalho ea casa? E como você faz isso? Se você trabalha em um escritório, o que tempo você sair, e você, em seguida, continuar a trabalhar mais tarde em casa?

Quando o trabalho começa e termina nunca foi mais importante para resolver.

Você encontrar-se passar domingo à noite verificando seus e-mails de trabalho e se preparando para segunda-feira de manhã?

Na quinta-feira às 8pm que você encontrar-se desesperadamente tentando terminar um relatório urgente em vez de ter um jantar com o seu parceiro ou ir ao ginásio? Quando você está no funcionamento da escola, você está multitarefa com o seu telemóvel? Deus me perdoe, você está tomando chamadas de trabalho à beira da piscina durante suas férias de verão?

Uh oh! E sobre o seu equilíbrio entre vida profissional?

Com limites entre seu trabalho e sua vida tão borradas no momento, o tempo de trabalho invadindo-lhe tempo como uma ameba com fome, equilíbrio entre vida profissional pode parecer um conceito ultrapassado pitoresca . É realista ou mesmo possível? Se assim for, o que significa e como você obtê-lo ?!

Aqui estão 10 dicas para ajudar você a atingir o estado de nirvana-like de equilíbrio entre vida profissional mutuamente inspirador. E sim, é possível, como eu sei que a partir de 12 anos ou mais treinar-alto desempenho para conseguir mais ao ter & desfrutando de uma vida!

1) Você precisa amar o seu trabalho (ou ser capaz de ajustar-lo ou a sua abordagem a ele para que você amá-lo). Ou mudar de emprego ou até mesmo de carreira se não. Fundamentalmente, para que seja possível equilíbrio entre vida profissional, seu trabalho precisa refletir seus valores e pontos fortes, para ser harmonioso com a sua visão e propósito. Se o seu trabalho funciona com os seus valores, não pode haver um fluxo conectado entre seu trabalho e sua vida com ímpeto mutuamente energizante. Mas se você não ama o seu trabalho agora, é impossível criar grande equilíbrio trabalho /vida como seu trabalho e vida são intrinsecamente incompatível e contrário: é literalmente o seu trabalho ou sua vida. Você está verificando-se para fora quando você verificar-se.

2) Seja claro sobre o que os seus valores, pontos fortes, paixões são, de modo que você pode ter certeza que o seu trabalho se alinha com eles. Mudar seu trabalho, sua carreira, ou iniciar o seu próprio negócio, se isso não acontece. Criando uma visão pessoal clara, inspiração e propósito é poderoso, não apenas eficaz, mas mesmo transformador.

3) Tire um tempo para a sua vida ... Supondo que você faz fundamentalmente amam sua carreira e seu trabalho (você pode amar um, mas não o outro, é claro), você ainda precisa ter tempo para sua vida, a fim de se sentir equilibrado e feliz. Muitas vezes as pessoas cometem o erro de tentar encaixar a sua vida pessoal em torno
o que resta do seu tempo e energia depois que terminar o trabalho. Adivinha? Em seguida, são esgotados e fora do tempo e sua vida pessoal é colocado em espera. O que não é sustentável, você vai se espremido para fora e, finalmente queimado. Seus relacionamentos vai ficar empobrecida, sua saúde vai sofrer, você vai ser infeliz ... Então, fazer nomeações cruciais com você ou eles não vai acontecer - ou seja, eu conheço um âncora de telejornal que trabalha para fora 4-5 dias por semana em 5:30. Tão desafiador quanto é para sair da cama tão cedo, especialmente no inverno, ela acha que suas novas reservas de energia fazer qualquer outro desafio parecer como uma oportunidade positiva, ela pode navegar através de êxito. Agendamento de data noites regulares, ginásio vezes, tempos de meditação, spa compromissos etc é absolutamente fundamental. De igual modo, estabelecer limites para o seu trabalho, em torno de viagens, noites ou fins de semana etc. not working O saldo resultante vai realmente fazer você mais bem-sucedido, bem como mais feliz.

4) Aceite às vezes balança irá inclinar de uma maneira ou outra, porque de circunstâncias anormais, mas tem que ser uma excepção para um curto período de tempo predeterminado. Você pode decidir tomar um feriado prolongado por um mês. Fab! Você pode ter um projeto urgente que terá que trabalhar todas as horas durante 2 semanas. Está bem! Mas não diga, por exemplo, que você vai bater-se por um ano no trabalho, a fim de conseguir algo. Você não terá que ano de sua vida de volta, e você está abrindo precedentes perigosos e hábitos que irão comprometer sua qualidade de vida.

5) Prática de auto-atendimento excepcional. Porque você vale a pena e vai permitir que você sentir o seu melhor e entregar! Isso significa-o auto-cuidado físico comer muitas frutas e legumes, e não apenas sanduíches, beber muita água e não tanto café, e ficando brilhantemente fisicamente apto, criando a disciplina para exercer regularmente. E não se esqueça cuidado da alma também, tão importante, o que isso significa para você.

6) Esteja consciente. Estar presente. Não multi-tarefa. Estar presente ao invés de distrair faz você centrado e aterrado e também cria uma impressão de seriedade e presença. Multitarefa com crianças é particularmente perigoso. Um cliente me disse recentemente que sua jovem filha jogou algo pesado para ela em pura raiva quando ela estava distraída de sua data do jogo por uma chamada de negócios.

7) alcançar mais sucesso através do equilíbrio ... Longe de comprometer a sua trabalhar eficácia, os indivíduos que protegem a sua energia por cuidar de si mesmas e manter limites fortes, são capazes de demonstrar mais criatividade, o pensamento do grande-retrato, melhores habilidades de empatia e de comunicação, todas as qualidades que são essenciais para o sucesso a longo prazo. Com meus próprios clientes de coaching de executivos, eu sempre obter provas de que um melhor equilíbrio entre vida e trabalho correlaciona-se com a realização profissional e promoção -. Sem exceção, na verdade

8) Happiness..If você tem melhor equilíbrio entre vida profissional, você é mais provável para desfrutar de uma vida pessoal mais gratificante, inspirador e restaurador, ser mais feliz, e ter maior auto-estima. Se você cuidar de si mesmo, você se dá a mensagem de que você é importante e vale a pena tomar cuidado.

9) Resiliência .... Pobre equilíbrio trabalho-vida conduzirá a ficar estressado, exausto, esgotado, e, finalmente queimado. Não é sustentável. É, portanto, do interesse das empresas também ter certeza de que suas altas impulsionadas-empreendedores não estão exagerando.

10) alavancagem da carreira ... Balance permite clareza de visão geral sobre a sua visão de carreira, o espaço e mental energia para alimentar suas redes profissionais, manter a cabeça acima da água, entender as tendências maiores em seu setor, se conectar com head-hunters, ser convidado para falar e elevar o seu perfil, estar na frente da mente para novas oportunidades de emprego emocionantes. Considerando ser esgotado pelo excesso de trabalho e sub-estar só fica preso e você o mantém preso.

Deixe-me assegurar-lhe que o seu trabalho cumprindo pode inspirar (e ser uma parte de) sua vida pessoal feliz, e sua vida feliz pode inspirar o seu trabalho bem sucedido. Eu tenho muitos clientes de coaching antigos e atuais que criaram exatamente esse tipo de reforço mútuo equilíbrio energizante. Então, qual é o segredo?

Como o poeta EE Cummings diz: "Há um inferno de um bom universo lá fora, vamos!".

Uma das minhas frases favoritas sobre a beleza do equilíbrio é de poeta WB Yeats - Entre Alunos:

Trabalho está florescendo ou dança onde
O corpo não está machucado ao prazer alma
Nem beleza nasce de seu próprio desespero, nem sabedoria blear
-eyed. de óleo da meia-noite
O castanheiro., grande enraizada blossomer, Quais são-lhe a folha, a flor ou o tronco?
O corpo balançava a música, O olhar de brilho,
Como pode sabemos o dançarino da dança

Para dançar, você precisa equilibrar Restaurant  ?!;