Como você pode reduzir seu nível de esforço de 90%

Se você for como a maioria das pessoas, você provavelmente acha que o estresse em sua vida é algo que você sempre tem que monitorar ou gerenciar. Pense por um momento sobre a palavra "gestão". Para mim, evoca controle, sistemas, estratégia ou supervisão. Um pressuposto subjacente dentro de cada uma dessas palavras implica que por "gerenciar" o meu stress vou desenvolver uma maneira melhor de lidar com o inevitável. Mas o que sobre a possibilidade de que o estresse é opcional? E se o estresse não é algo que você quer manter como um pit bull média em uma longa coleira?

Stress gestão pode, em alguns casos, ser útil. Por exemplo, você pode bloquear a tempo quando você está indo fazer algo mais relaxante - esculpir o tempo em sua vida para as coisas que não são estressantes. Férias e fins de semana são exemplos comuns. Mas e se você não precisa de "gerir" o seu stress em tudo? Este artigo pode dar-lhe uma outra maneira de olhar para o stress que pode praticamente eliminar sua necessidade de gestão de stress.

Stress é apenas um pensamento
O primeiro e mais importante ponto em eliminando a necessidade de gerenciamento de estresse é entender que o estresse raramente vem de suas circunstâncias. A única maneira que você pode experimentar o estresse em seu corpo é pensar pensamentos estressantes. As circunstâncias são apenas isso - coisas que acontecem. Pare de tomar seus próprios pensamentos estressantes tão a sério. Pare permitindo que esses pensamentos para ser tão significativo para você. Deixe seus pensamentos parecem simplesmente como apenas um outro pensamento. Em seguida, você irá naturalmente gravitar em torno de seu bem-estar e criatividade, onde ele se sente realmente bom, centrado e relaxante para você.

Para provar este primeiro ponto, você pode provavelmente vir acima com exemplos de sua própria vida, onde uma vez , quando você encontrar uma determinada situação, você é capaz de lidar com isso com graça e facilidade. Considerando que um outro tempo, porque você tem diferentes pensamentos ou sentimentos sobre isso - ou simplesmente porque você está com fome ou cansado, talvez; você acaba se sentindo o estresse ea ansiedade ou sobrecarregado.

A falsa premissa Atrás Stress Management
O segundo ponto é simplesmente que a gestão do stress é baseado em uma premissa falsa. Quando você está gerenciando as circunstâncias e os pensamentos estressantes, você está reconhecendo que o estresse tem poder sobre sua vida e pensamento. Você também estão dizendo que o estresse está aqui para ficar, assim você pode muito bem encontrar uma maneira de lidar com isso. Esta maneira de olhar para o stress não é necessariamente verdade.

O estresse pode às vezes sentir como um estado de ser em vez de apenas um pensamento ou sentimento. Mas quando você assume a sua realidade é resumiu exatamente por seus pensamentos, a vida vai provavelmente parecer estressante para dizer o mínimo

Existem, é claro, momentos adequados para o stress para dar-lhe uma mensagem importante -. Como se você está prestes a bater em outro carro. Sua resposta ao estresse grita que você deve bater rapidamente nos freios. Que se sente estressante ea resposta exige poderia salvar sua vida.

auto impôs exigências
Mas o mais stress na vida não é assim. Vou sair em um membro para dizer (depois de anos de pesquisa desgastante e estressante) que mais de 90% do estresse as pessoas sentem é auto-imposta pelas exigências que colocam sobre si mesmos. Auto-impostas exigências são simplesmente uma reação a seus próprios pensamentos e sentimentos

Algumas dessas exigências auto-impostas refletir o que você acredita sobre o seu papel na sociedade, sua família ou comunidade, como:. "Eu tenho que colocar em um festa Natal fantástico ou então os parentes vão se decepcionar ". Algumas das exigências que você toma em refletir suas crenças sobre si mesmo como "Eu nunca vou terminar esse relatório em tempo, porque eu sempre odiei escrever relatórios e eu provavelmente vou colocá-lo fora até o último minuto, como sempre faço . " E depois há outras exigências auto-impostas que se elevam a partir de nossas crenças sobre Deus, o universo, seu chefe ou qualquer outra força externa que você acredita tem poder sobre você. Essas demandas soar algo como "Se eu não fizer _________ apenas para a direita, eu vou perder __________". Em outras palavras, você não se sentir seguro e agir como uma vítima de suas circunstâncias.

O que eu posso fazer com meu estresse?
A boa notícia é que você não tem que ser uma vítima reativa de suas circunstâncias. E se o stress não tem que ser uma parte do quotidiano da sua vida? E se você encontrou algo ainda mais poderoso e convincente para conduzi-lo para a frente? E se essa poderosa, atraente pensamento foi que você propositadamente criado para produzir melhores resultados em sua vida? Tente mudar o seu foco do cenário orientado problema de como lidar com o estresse, para que de uma abordagem orientada propósito de vida

Então, ao invés de gestão de stress -. Mudar seu foco para realmente viver o seu propósito de vida. Comece pensando sobre o final da vida você projetaria para si mesmo. Comece a criar a vida que você quer - não o que você acha que alguém ou alguma coisa quer que você seja. Quando você alinhar seu ser interior para o centro de quem você é, a necessidade de tomar em estresse vai praticamente desaparecer de sua vida. Ser fiel a quem você é realmente é a melhor maneira de se sentir verdadeiramente alegre e pacífica dentro. Quando você está inspirado por seu propósito de vida, você vai facilmente gostam de compartilhar sua paz interna com o mundo ao seu redor, sem sucumbir às exigências do estresse Restaurant  .;