Sinais de que você pode ter Work-Life-Desequilíbrio

Quando ouço clientes dizem esta frase, “ Eu sinto que &'; m correndo contra o tempo, &"; sinais de vários alertas para meu ouvido treinado. No coaching, nós chamamos de “ Articulando o que está acontecendo &"; Fazemos isso por jogar de volta para o cliente o que você ouviu-os dizer. Fazemos isso juntos para que o cliente se sente apoiada e não só. A, nós cavar mais fundo para descobrir o que está por baixo desta declaração de “ correndo contra o tempo, &";

Sinais Você pode ter Work-Life-Desequilíbrio
Aqui estão algumas pistas para o que pode estar lá:
1. Sobre o desejo de agradar à sua custa — Você está gasto
2.. Levando em outros &'; metas para você com padrões irrealistas você não contestaram e auto-raiva se torna depressão. Estes geralmente se manifestam como “ o &deve" declarações de outros. Sims 3. Confira na tensão do corpo e onde você pode estar resistindo página 4. Queimar e vazio sem fim
5. Reação baseada no medo a algo que você não tem certeza de como fazer
6. Ansiedade flutuante move-se de um outro “ lugar &"; que pode não ter nada a ver com o tempo.
7. Não há tempo de sobra para você em suas 24 horas depois de cumprir todos os outros, porque você não programar o tempo para o seu auto-cuidado.
8. Todo mundo tem as mesmas 24 horas, e você pode sentir escapulindo porque você está insatisfeito.
9. Sua energia é solapada, e não há mais nada para você, pessoalmente, mas você não quiser reclamar
10.. Sentimentos de culpa sobre a sua vida abençoada, e você quer mais, mas não tenho energia para perseguir seu sonho.

Aqui está uma técnica que você pode usar para a auto-coaching. (Veja # 6 acima.) Ele é chamado de fazer distinções.
É a capacidade de provocar uma separação de duas idéias emaranhados que se apresentam como um. Por exemplo, se alguém se vê como um fracasso por causa de uma má decisão em seu trabalho, ela pode definir sua vida como um fracasso ao invés de ver uma decisão que não funcionou. O desafio consiste em separar o incidente da etiqueta guarda-chuva de “. &Rdquo falha; Através da consciência, você aprende uma ferramenta útil para o futuro.

Eu uso essa ferramenta para esclarecer idéias e reformular contextos que exigem a separação para se tornar clara. Caso contrário, uma imagem imprecisa ou difusa pode emergir. Ela pode ser confuso e destrutivo para o seu próprio. As distinções fornecer informações para que você possa seguir em frente e tomar uma posição ou decisão com confiança. Você torna-se “ unstuck &";.

Ao tomar “ um momento, &"; você quebrar o ciclo de ansiedade. Você é capaz de ser mais objetivo quando você ver o que está escrito. É concreto. Dependendo da hora do dia e onde você está, ver o que é apropriado para você a tomar medidas.
Às vezes andando em torno de sua cadeira no trabalho, a uma curta caminhada para uma janela ou segurando ou ler algo de valor para você, pode quebrar o aperto de frustração.

Por que esse trabalho?
Qualquer uma das condições mencionadas podem jogá-lo fora de equilíbrio. Dê a sua para a lista. Tome um momento e anote o que você acredita que está ocorrendo. A respiração profunda faz maravilhas para a perspectiva. Veja como você se sente quando você lê de volta o que você escreveu. Depois de identificar a fonte de seu sentimento, você pode enfrentá-lo. Se fora de casa, você pode fazer uma promessa a si mesmo para recompensar seu comportamento mais tarde naquele dia, e realmente fazê-lo!

Ao adotar técnicas de auto-treinamento, você pode reequilibrar a visão de sua vida e desfrutar de suas 24 horas por suas regras.
-MC.