Greens, Verdes glorioso!

O verde é a cor da natureza.

Ele simboliza a força vital de energia.
É também uma das melhores receitas para melhorar a nossa saúde e nossa dieta. Que &'; s direita, ele &'; s que fácil:.. comer mais alimentos verdes

O verde é também a cor do dinheiro

Por Going Green você vai economizar dinheiro
não só em seu orçamento do mantimento mas no doutor &'; s contas, mas também porque você será mais saudável e mais vibrante. Se você pode fazer apenas uma mudança em sua dieta, você vai obter os maiores benefícios, indo
verde &corações!; O que você poderia fazer hoje para começar a ir verde

Let &';?. S começar com Kale porque ele reduz o colesterol, proporciona benefícios de redução de câncer, acrescenta fibras à sua dieta, e ajuda a desintoxicação do corpo
It &'; s simples para adicionar à sua dieta, porque você pode comê-lo cru em saladas, cozinhá-lo em guisados ​​e sopas, ou atirá-lo em um smoothie ou suco. Muitas pessoas estão agora desfrutando de chips de couve como uma alternativa de lanche. Crocante e delicioso, você pode fazê-los no forno, ou o desidratador. A internet está cheia de várias receitas para chips de couve.

Alfaces são uma grande fonte de verde,
Muitas vezes pensamos em alface em termos de saladas ou como um complemento para sanduíches, mas eu lançá -lo em salteados receitas, sucos e smoothies. Meu suco favorito para o relaxamento eo sono é feito a partir de uma combinação de alface e maçã com um toque de limão ou de lima.
Mesmo ice berg alface, que é dado uma má reputação por sua cor pálida, é uma fonte rica . de nutrientes
O brócolis é outro alimento versátil (e verde)
brócolis cozido no vapor com um aperto de limão é uma grande equipa – torná-lo 50% do seu lado placa e ver como ele está enchendo e saudável é. Brócolis também pode ser apreciado cru com um mergulho de baixa caloria, ou atiradas para saladas e frite receitas. É uma grande fonte de vitamina C, fibra alimentar e tem propriedades anti-câncer.

Spirulina é um tipo de algas verde-azuladas que é rica em proteínas, vitaminas, minerais e carotenóides, antioxidantes que podem ajudar a proteger as células dos danos.
Ele contém nutrientes, incluindo vitaminas do complexo B, beta-caroteno, vitamina E, manganês, zinco, cobre, ferro, selênio e ácido gama-linolênico (um graxos essenciais ácido). Eu gostaria de adicionar uma colher grande para os meus smoothies.

fitoplâncton marinho que suporta o sistema nervoso e cérebro é outro importante verde.
Eu pegar o meu pelo conta-gotas e encontrar Eu tenho mais resistência após tomar este poderoso superalimento.

É óbvio que ir verde tem muitos benefícios de saúde, mas como ele pode nos ajudar a perder peso?

Para esta semana só colocar tanto verde em sua dieta como você pode imaginar. O teor de gordura dos verdes é insignificante eo teor de fibra é alto, assim você será preenchido com saúde e vitalidade. Muitos dos greens são anti-oxidantes e anti-inflamatórios e são ricos em vitaminas e minerais. Você ganha um monte de estrondo para seu fanfarrão com greens.

smoothies verdes para café da manhã.
Se você quiser uma omelete, adicione vegetais verdes a ele. Algumas pessoas ainda desfrutar de uma salada para o café da manhã – nenhuma regra quer dizer que você pode &';! t

Para o almoço, comer saladas com muitas verduras como a base;
se você está tendo um almoço com um pedaço de peixe, a fim brócolis ou verde feijão no lado.

Para o jantar, faça um refogado
com brócolis, repolho, ervilhas, feijão verde, couve e qualquer outro veggie verde que você tem em casa.

Desafie-se a experimentar novos greens. Já provei rúcula, couve, mostarda, acelga? Como cerca de bok choy, agrião, beldroegas, ou escarola? Há tantas opções maravilhosas e nos dias de hoje ea internet está cheia de receitas para o mesmo verde mais incomum.
Desafie-se a uma semana de verde e, em seguida, ver como se sente no final da semana. Meu palpite é que você vai notar não só a perda de peso, mas mais vitalidade e energia.

O que você tem a perder, mas libras e toxinas? Esta semana, Go Green
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