O Que Você Não Sabe Sobre Anger pode matá-lo

Para os tempos mais longa que &'; estive ouvindo como fora chamado “ luta ou fuga &"; resposta é programado em nós para enfrentar riscos percebidos para a nossa sobrevivência. Diz-se que, quando confrontados com perigo iminente, nossos hormônios libera físico, tais como adrenalina e cortisol, que impulsionam o ritmo do coração, sacudir o sistema respiratório, e aumente os músculos com uma explosão de potência e resistência.

O que você não pode ouvir sobre isso muitas vezes é que este intenso estado de excitação nervosa foi benéfica, enquanto nós estávamos vivendo nas cavernas e é útil no mundo de hoje, mas em muito menos ocasiões. Nossa reação de luta ou fuga foi projetado pela mãe natureza fazer uma coisa - nos permitem tomar decisões em frações de segundo, como para se devemos fugir ou lutar em cenários altamente perigosas, mas hoje &'; s pode-se encontrar esta função apenas &ldquo ; um pouco &"; muito exagerado.

Um exemplo é, você &'; re viajando na rodovia, alto-falantes de graves explodir, e de repente … você vê luzes de discoteca atrás de você, que certamente se parecem com um carro da polícia. Você olha para o velocímetro e se surpreendem ao ver você &'; re escorrendo em um confortável 90 MPH … Seu batimento cardíaco é para cima, a adrenalina está bombeando, as pernas estão tremendo … o que agora? Seu corpo está lhe dizendo para correr! Sua mente está lhe dizendo para parar! O que fazer?! Faz corrida ou parar e lutar? Brincadeira, obviamente, você &'; ll ser sábio para observar a lei, mas você começa o ponto –. Seu corpo está agindo como se você se depara com a morte iminente

Algumas pessoas, especialmente aqueles com distúrbios raiva, pode ser viver neste estado de vinte e quatro /sete. Mas, há um trade-off física para este estado de ultra-disponibilidade. Science mostra que, a fim de melhorar o sistema hormonal, todo o corpo enfraquece outros sistemas, incluindo o sistema imunitário. A questão é, o sistema não está formado para funcionar em um estado crônico de desequilíbrio.

Sempre que a raiva e estresse, muitas vezes, dominar nossas emoções, o corpo encontra ansiedade severa e sentimo-nos drenados como uma bateria barato (basta pensar que dor de cabeça no dia seguinte de manhã, após uma grande luta verbal) e tornar-se suscetível a uma série de doenças físicas e mentais.

A raiva também pode colocar uma imensa pressão sobre o sistema cardiovascular. Sob tensão, os Aumenta freqüência cardíaca, diminuindo vias arteriais e elevando o nível da pressão arterial. Grandes doses de açúcar no sangue são descarregadas no interior dos vasos sanguíneos, aumentando a quantidade de glóbulos de gordura no sistema, todos os quais faz para uma receita perfeita para uma parada cardíaca.

raiva não gerenciado Sem surpresa, numerosos estudos têm relacionado distúrbios e estresse crônico à doença cardíaca. A maioria desses estudos também estão a demonstrar uma ligação entre mente e corpo, cérebro e sentimentos. It &'; s sido também demonstrado que a mentalidade certa pode influenciar vários processos emocionais e biológicos que variam do controle urinário para maior resistência na cama, do medo à depressão, etc.

A linha inferior é que a bagagem emocional perigosos provoca toxicidade em o sistema e, sim, ele pode fazer você mortal doente. Compreensão da forma como o cérebro e as emoções estão interligadas pode ser o primeiro passo para libertar-se dos efeitos tóxicos e os resultados que a raiva pode ter em sua vida.

Embora possa não ser tão fácil quanto apertar um botão e mais como tentar perder um policial com luzes de discoteca em seu espelho retrovisor, você poderia, no entanto, aprender a mudar suas respostas a situações desafiadoras e irritantes por meio de .. sendo mais consciente de seus padrões de pensamento, e algumas técnicas de gerência da raiva tempo testado Restaurant