TDAH - Time como um potencial Black Hole

Janeiro 2008- Volume V - Edição I

ADHD - Time como um potencial BURACO NEGRO

Declaração: Minha intenção neste boletim é a de expressar o mais rapidamente possível as minhas próprias crenças e opiniões sobre questões. Eu não tenho problemas com pessoas que discordam de minha opinião e até mesmo ter sido seduzidos a repensar minha posição de vez em quando. Nós ainda estamos recebendo ordens livro para meu livro "ADHD e O Sistema de Justiça Criminal", e você pode obter desconto do meu autor do www.addcorridorcoaching.com/book.asp

Patrick Hurley foi recentemente nomeado para o profissional de consultoria Diretoria da Associação Déficit de Atenção. Para mais informações você pode ir para www.add.org

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Primeiro de tudo eu quero agradecer a um dos meus clientes para trazer acima a frase de tempo como um buraco negro para aqueles de nós com TDAH. O dicionário define buraco negro que não seja a definição celestial /universo como algo que consome um recurso continuamente.

tempo Unstructured parece ser o maior culpado. Parece que qualquer tempo extra que pode ter é desperdiçado afastado fazendo coisas improdutivas como assistir televisão, jogar jogos de vídeo, tirando uma soneca ou sonhar acordado. Meu cliente disse-me que ele tem que estar sempre a par de novos potenciais buracos negros que parecem sugar seu tempo.

Ele explicou que recentemente recebeu uma alça sobre o seu problema de jogar jogos de vídeo apenas para ser surfar na net e encontrar uma página de discussão sobre Wikepedia sobre um assunto de interesse. Havia cerca de seis pessoas fortemente envolvidos nesta discussão e mesmo que ele não se envolveu-se que ele estava espantado com o tempo que tinha passado a acompanhar este assunto. Este parece ser um problema muito comum para aqueles de nós com ADHD. Nós muitas vezes ter uma idéia sobre um problema só para substituí-lo com outro e não percebem isso por algum tempo.

Muitos de vocês, sem dúvida, se relacionam com a chegada inesperada de algum tempo livre imprevisto. Estamos surpresos por este e pensar em alguma coisa que pudéssemos fazer para preencher esse vazio. Mas, em seguida, lutamos com realmente usando esse tempo para fazer o projeto. Nós geralmente desperdiçá-lo fazendo algo improdutivo. Poderíamos tentar convencer-nos de que realmente usou o tempo com sabedoria, mas em retrospectiva, chegamos à conclusão de que era mais uma oportunidade perdida. Isso geralmente resulta em nós bater-se acima sobre desperdiçar este bloco de tempo.

O que faz com que estes buracos negros? Eu acredito que é nossa tendência de subestimar a quantidade de tempo que leva para completar uma tarefa juntamente com a nossa falta de compreensão da passagem do tempo. A maioria de nós já teve experiência em ambos superestimando a quantidade de tempo que um projeto vai realmente tomar. Mina é limpar minha garagem. Eu sempre acho que vai demorar cerca de 3 dias ou mais. Na realidade ele provavelmente iria demorar cerca de seis a oito horas de tempo. Ou, por outro lado, subestimar o tempo que vai demorar para fazer um projeto. Um grande problema para muitos dos meus clientes está fazendo seu imposto de renda. Eles acham que se eles colocaram suas mentes para que eles provavelmente poderia fazer seus impostos em um par de dias. Isso realmente pode ser possível se eles tinham colocado seus registros onde eles estavam todos juntos, como o ano vai junto. A maioria de nós não colocar as coisas em conjunto, eo resultado é que os nossos impostos levar uma semana ou duas para que tudo fique pronto para começar. Então nós procrastinar até o último minuto na verdade arquivamento.

Muitas pessoas que eu conheço com TDAH são um ano ou mais atrás em arquivar seus impostos ea maioria deles são realmente devido um reembolso para todos os anos que estão por trás.

Se pudéssemos de alguma forma chegar a uma maneira de usar esses possíveis buracos negros de tempo por dar passos de bebê para completar tarefas mais importantes que seria muito mais produtivo. Como de costume, embora falando de fazer essas coisas e realmente fazê-los são duas coisas diferentes.

Assim, nosso tempo desperdiçando buracos negros continuar. Eu acho que o primeiro passo é a compreensão de que temos sido sugado para um buraco negro em primeiro lugar. Reconhecendo que, enquanto estamos em um pode nos estimular a algum tipo de ação. Mais frequentemente do que não o buraco negro tem consumido nós e saíram do buraco negro antes de percebermos que estávamos na mesma. Então fique atento para esses desperdiçadores de tempo, tentar aumentar a nossa consciência do que estamos fazendo. Se formos notificados de um compromisso cancelado, ou um momento livre, e tentar condicionar-nos a ter o primeiro pensamento em nossa mente ser o que eu vou fazer com este tempo?

Algumas pessoas com TDAH ir ao extremo de sobre o agendamento de suas vidas para que eles não têm tempo livre. Isso pode ser bom, mas também pode ser desgastante e levar a outros problemas em nossas vidas pessoais e profissionais.

É só no reconhecimento de que podemos derrotar esses buracos negros. Talvez você nunca ter percebido isso é o que estava ocorrendo. O reconhecimento não é fácil e podemos esperar fracassos. Mas, pelo menos, tentando podemos ser mais produtivos e têm menos munição com o qual podemos usar a bater-nos com.

Obrigado e falar com você no próximo mês.

Patrick Hurley
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