Lidar com material

material está em toda parte. Há papéis empilhados sobre a mesa, livros ao lado da cama, e pedaços de papel com "para fazer" e lembretes por toda parte. Mas onde estão as minhas chaves? !!!

Se esta situação é algo que você pode se relacionar, não tenha medo, não há ajuda.

Muitas pessoas com transtorno de déficit de atenção (TDAH) são facilmente esmagados. Eles não só perder a noção do tempo, mas perder as coisas. Um homem, muito bem sucedido em sua indústria, informou que ele perdeu dois telefones celulares em menos de um mês. As chaves também parecem ter pernas uma vez que eles nunca parecem ser o lugar onde ele acha que pode ter colocá-los.

Pode ter colocá-los ... que é o problema. Quando você tem uma "casa" permanente para itens, e você desenvolver o hábito de colocar as coisas nesses locais designados, você não deve se surpreender ao descobrir que eles permaneçam lá. Você precisa de suas chaves, e eis que lá eles estão sobre a mesa perto da porta. Parece simples, não? Então, por que você não fez isso acontecer ainda? O homem acima mencionado constatou que pendurar um pequeno saco na maçaneta da porta do armário foi um ótimo lugar para colocar todas as coisas que ele precisa quando sair de casa.

Quanto às pilhas de isto e aquilo. Há uma solução para aqueles também. A coisa é, é um processo. E você tem que estar comprometidos com o tempo e energia que será necessário para obter e manter as coisas organizadas. Mas, eu prometo a você, que quando você tem lugares permanentes para seus papéis, livros, sapatos, etc., você vai sentir uma sensação de alívio. Talvez até mesmo calma, e certamente um sentimento de realização.

Uma boa idéia é bloquear tempo para resolver uma área. Pessoas com TDAH são susceptíveis de ter períodos curtos de atenção, a menos que a hiper-foco em algo interessante. Faça um compromisso com você mesmo. Definir um temporizador para, digamos, 30 minutos. Comece com algo que vai lhe dar resultados visíveis nesse período de tempo. Comece por triagem. Pense em grandes categorias. Certifique-se de uma das categorias é para coisas que você quer se livrar.

Os desafios são o tempo eo espaço. As soluções são também tempo e espaço. Bloqueio de tempo em sua agenda para fazer as coisas e chamar tempo que uma nomeação ajuda. Se você tem um curto espaço atenção, tudo bem. É melhor para fazer 15 minutos todos os dias do que nada. Bloqueio de espaço significa identificar casas, sejam eles arquivo de pastas, prateleiras, ou gavetas. Em seguida, certificando-se de que as coisas vão para casa depois de terem sido fora na cidade, ou onde quer.

Se você gastar apenas alguns minutos no início e no final de cada dia as coisas voltando a seus lugares designados você vai ser capaz de encontrar as coisas e ser muito menos propensos a ter pilhas e pilhas.
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