Ações contra AD /HD Distrações

Ações contra Distrações AD /HD:
Como garantir uma melhor linha de fundo para o seu negócio
por Geraldine Markel, Ph.D.

A característica primária da AD /HD é distração. Distração é uma barreira significativa para alcançar a eficiência produtiva e nos negócios. Você está desviado de tarefas importantes e defasagens de desempenho. Com demasiada frequência, a distração leva a procrastinação, projetos incompletos e stress.

Quanto é distração custando o seu negócio em oportunidades perdidas, erros desnecessários, taxas atrasadas, ou negligência das tarefas de gestão ou compromissos profissionais? Várias distrações podem sabotar a sua capacidade para alcançar uma melhor linha de fundo.

Isto é especialmente aguda durante os tempos de grave crise econômica e incerteza. Neste 24/7 mundo, as linhas entre o trabalho ea vida desfocada. Em um nível superficial, a rentabilidade sofre. Num nível mais profundo, a distração prejudica a sua intenção de viver de acordo com seus valores mais profundos.

Como proprietário de um negócio, você pode melhorar a rentabilidade e diminuir o stress, quando você toma a ação consciente e sistemática contra as distrações principais que interferem com o tempo eficaz e gerenciamento de tarefas. Você pode quebrar velhos hábitos improdutivos, e aprender novas, as produtivas. Há, estratégias baseadas em pesquisas práticas para ajudá-lo a lidar com as distrações comuns que afligem você e interferir com a sua produtividade e lucratividade. Táticas específicas e dicas abordar formas de lidar com a procrastinação, desarrumado ou registro incompleto, e negligência de atividades de marketing, redes ou escrita.

As pessoas com AD /HD sinto que há forças que espreitam em torno deles que frustrar os seus esforços . Estas forças sentir como demônios e eles interrompem o fluxo de atenção e concentração. Dentro do ambiente de trabalho /vida, há oito demônios da distração: sobrecarga de tecnologia, interrupção por outros, mais de programação e inadequado multitarefa, espaço barulhento ou bagunçado, stress, fadiga, doença ou medicação e mente indisciplinada.

Aqui estão alguns passos para ajudá-lo a derrotar seus demónios de Distração:

Identificar as distrações específicas que roubar-lhe o tempo e energia que você precisa para se tornar mais rentável. Por exemplo: o
Você está constantemente interrompido por outras pessoas? (Os outros Demônio)
o Você distrair-se por navegar na Internet ou conversando /mensagens de texto em seu telefone celular? (O Demônio Tecnologia)
o stress ou é uma mente corridas de interferir com sua concentração? (O Demônio de Mente Unruly)

Tomar medidas, tais como:
o Criar limites para pelo menos uma parte do dia para permitir a criatividade e pensar tempo. Se alguém perguntar, “ tem um minuto &"?; diz, “ Eu desejo que eu fiz, mas não agora. Let &'; s cronograma algo para mais tarde &";
o Impor um bloqueio eletrônico:. Desligar ou silenciar todos os equipamentos, exceto aquele que você precisa para realizar a tarefa-na-mão
o Certifique-se de fazer pausas freqüentes durante todo. o dia. Use exercício, humor ou talvez diário para reduzir o stress e reorientar a mente.

Apesar de algumas distrações podem ser geridos facilmente, distrações constantes pode levar a sentir oprimido, irritado, e ineficaz. Melhor gerenciamento de distrações, no entanto, estimula uma maior produtividade, criatividade e rentabilidade — ao diminuir o estresse
Greater mindfulness dos tipos de distrações que afligem você, devido ao TDAH ajuda a reduzir interrupções e distrações em seu ambiente de negócios e vai levar a. maior produtividade e rentabilidade. Seja na defesa e derrotar seus demônios pessoais de distração Restaurant  .;