Seis dicas para todos os dias de Habilidades Sociais com TDAH

situações sociais podem ser muito difícil para algumas pessoas com TDAH (Déficit de Atenção /Hiperatividade). Eles não parecem ter o tipo de antena que capta as nuances e tons de interações sociais. Eles muitas vezes não estão cientes de como as outras pessoas estão sentindo ou como eles aparecem para os outros.

1. Pare, olhe, escute, repita

Listening é difícil para muitas pessoas, mas especialmente as pessoas com ADD.

* Pare o que você está fazendo. Se você é uma boca do motor hiperativo, você está falando. Se você estiver desatento, você provavelmente está em um devaneio sobre acidente de ontem ou festa de amanhã.

* Procure fazer contato visual com o seu interlocutor para mostrar a ele /ela que você está ouvindo. Contato com os olhos ajuda a mantê-lo focado no que está sendo dito.

* Ouça o que é dito.

* Repita volta o essencial do que foi dito para verificar a sua compreensão.

Muitos anos atrás, dois aviões colidiram, um estava decolando como a outra pousou. O avião decolando tinha recebido um comando da torre de controle: "Você está liberado para decolar". O piloto não podia saber que o sistema de transmissão tinha piscado como um cérebro ADD por perder a pequena palavra "NÃO". Mas o piloto não conseguiu seguir o protocolo estabelecido para repetir para trás o comando recebido.

2. Corpos falar. Aprender a compreendê-los

A linguagem corporal transmite mais de 65% da sua mensagem. Será que o seu corpo dizer o que você quer dizer? Você entende o que outros órgãos estão dizendo a você?

* Contato com os olhos. Os olhos apontar para onde sua atenção é.

* postura corpo relaxado virou-se para o seu interlocutor.

3. O tom de sua voz diz mais do que suas palavras
tom

Voice transmite suas emoções e contagens para cerca de 30% da mensagem. Ouça a si mesmo; você som irritado, se lamentando, ou entediado? Ouça com atenção para os outros. Pessoas com TDAH muitas vezes interpretam mal as emoções dos outros. Em caso de dúvida pergunte calmamente "Você está com raiva de mim?"

4. Estar interessado em outros

As pessoas com TDAH pode ser tão absorto em seu próprio mundo de que outras pessoas parecem borrões. Parar, tomar o tempo para dizer "Bom dia. Como você está?" e ouvir a resposta. Descobrir se eles têm filhos, o que sua atividade favorita é. Isso não significa que você precisa para se tornar amigos do peito; este é o discurso social apenas normal que ajuda a tornar a vida um pouco mais confortável para todos.

5. Utilize nomes

Você não se lembra de nomes? Aqui está um exercício para ajudar a lembrar as pessoas. Cortar imagens de pessoas fora de uma revista. Estude cada rosto durante pelo menos cinco minutos. Aprender alguma coisa sobre a pessoa:. Algo único ou incomum

6. Conte até dez antes de explodir

Muitas pessoas com DDA têm problemas com a raiva. Eles tendem a ver o mundo através de seus próprios óculos exclusivos; quando outros não concordam com eles, eles ficam frustrados e explodir. Faça um post mortem em uma dessas ocasiões e identificar os gatilhos que levaram à fusão para baixo. Você estava com fome? Cansado? Ter um amigo ou cônjuge fazer um vídeo de você. Quando você reconhece o sentimento de um desastre iminente, fazer uma caminhada Restaurant  .;