6 Benefícios do Exercício de Crianças com TDAH e Autismo

Uma dieta especial é criticamente importante para as crianças com autismo e TDAH para promover um sistema digestivo saudável e curar o intestino. Mas é apenas uma parte do quebra-cabeça

O exercício é tão importante e as seguintes razões explicar como ele pode ajudar seu filho:.

1. Sistema Imunológico – As crianças são mais ativos, mais forte seu sistema imunológico. Eles terão menos resfriados, alergias e outras doenças como câncer, doenças cardíacas e diabetes. Um sistema imunológico mais forte vai ajudar nossos filhos com autismo e TDAH recuperar mais rapidamente de problemas de intestino gotejante e reforçar os efeitos de uma dieta saudável.

2. Redução do Stress – O exercício físico regular reduz a quantidade de hormônios de estresse no corpo. Crianças com autismo e TDAH viver com uma maior quantidade de estresse, porque eles deve se adaptar constantemente e se encaixam em um mundo que não setup para suas necessidades. O exercício vai ajudar a diminuir o acúmulo de hormônios do estresse e seus efeitos negativos sobre o corpo.

3. Hiperatividade e Energia Lançamento – Quando as crianças se dissolvem e têm dificuldade em manter a calma, uma rodada de exercício é muitas vezes a solução perfeita. Antes de sentar para fazer lição de casa ou estudar, ter o seu filho fazer alguma atividade física para liberar toda a energia reprimida. Solicitação de exercício ou movimento quebra para o seu filho durante a escola se seu filho luta com ainda sentado na sala de aula. Certifique-se que o professor não tira tempo de recesso em consequência da sala de aula!

4. Brainpower – O exercício aumenta o transporte de oxigênio e nutrientes para o cérebro devido ao aumento do fluxo de sangue por todo o corpo. Isto significa, literalmente, você pode pensar mais rápido, com maior foco e concentração. As funções cerebrais de forma ideal com o exercício regular.

5. Sleep – As crianças são mais ativos durante o dia, mais energia que utilizam e quanto melhor eles vão dormir. Será mais fácil para adormecer quando eles estão cansados ​​de muito exercício.

6. Mood – Hormônios chamados endorfinas nos dar um “ se sentir bem &"; sentindo e estão associados com feliz, emoções positivas. Exercício é conhecido por aumentar a quantidade de endorfinas no corpo e contribuir para melhores humores e emoções.

Os neurotransmissores como a serotonina são também aumentou devido ao exercício. Estes produtos químicos atuam como mensageiros que transmitem sinais entre as células cerebrais. Baixos níveis de serotonina estão associados com a depressão e aumento dos níveis manter humores calmos e são conhecidos para ajudar no sono e aprendizagem.

Curiosamente, apenas uma pequena quantidade de serotonina está presente no cérebro. 90% da serotonina nos organismos é encontrada dentro dos intestinos! Isso é parte do que é conhecido como a conexão gut-cérebro e uma chave de por que um sistema digestivo saudável é tão importante para uma condição neurológica funcionando corretamente.

Embora a dieta é a chave para crianças com autismo e TDAH, o exercício é um impulso importante para seus esforços e não deve ser negligenciado Restaurant  .;