Completando os projectos que apenas nunca ter feito!

As pessoas com ADD muitas vezes se queixam de que eles têm um problema com partida e /ou completar projetos. Isso é muitas vezes uma grande fonte de estresse em uma &'; s vida, à luz dos muitos projetos que apenas parecem nunca ter feito. Algumas das razões Adder &'; s parecem esforçar-se tanto nesta área tem a ver com a sua incapacidade de iniciar um projeto, não menos siga até a sua conclusão. Às vezes, os indivíduos com ADD sofrem de procrastinação crônica, ao longo do compromisso, ea incapacidade de se concentrar um &'; s atenção o tempo suficiente para ver um projeto até o fim. Desde Adder &'; s tem problemas de planejamento e priorização, começando um projeto muitas vezes pode sentir esmagadora. A seguir está uma lista de passos que podemos tomar para aliviar este problema e criar um plano de ação que ajuda:

• Coloque suas metas por escrito
A pesquisa mostrou que as pessoas que escrevem suas metas versos aqueles que não fazem, levá-los realizado com muito mais freqüência. Se você pode &'; t ver seu objetivo, você pode &'; t atingir o seu objetivo. Don &'; t bight mais do que você pode mastigar. Faça o seu projeto concreto e realista Mantenha-o simples
• Estabelecer as etapas da ação que você precisa para tomar a fim de completar o projeto.
Quebrar o projeto em etapas da ação pequenas e escrever cada passo para baixo em sua lista de meta.
Determinar quanto tempo cada etapa da ação vai levar e colocar um período de tempo ao lado de cada etapa
• Determinar quais os materiais que serão necessários para concluir cada etapa da ação. Ganhe certeza de que você tem todos os materiais que você vai precisar para concluir o projeto antes de começar. Dessa forma, você não terá que parar uma vez que você começar e perder o foco
• Dê-se um período em que para completar a meta ou projeto
Agora que você determinou cada passo e o tempo aproximado cada etapa levará, você pode definir um prazo realista para concluir o projeto. Se, enquanto trabalhava no projeto, você percebe que você calculou mal o tempo que seria necessário para concluir cada tarefa, volte para o seu plano de acção e modificar o período de tempo dado esta nova informação
• Continuar a rever o seu plano de acção todos os dias até a conclusão.
Não só é importante para escrever seus objetivos, mas também é importante para mantê-los em suas vistas e revê-los diariamente. Quanto mais você mantê-los em sua mente, mais rápido você vai completá-los
• Continue indo!
Se você chegou até aqui, você tem feito a maior parte do trabalho duro. Agora correr até o fim!

Sempre tomar o tempo para reconhecer e apreciar o trabalho duro que você fez. Isto reforçará o grande sentimento de saber que você pode concluir um projeto e alcançado seus objetivos. As experiências mais positivas que você tem como este, mais confiança você irá desenvolver para alcançar seus objetivos. Isso tornará mais fácil para você na próxima vez que um projeto vem. Lembre-se que acreditar que você pode é metade da batalha Restaurant  .;